對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？ 網路影音、社群影響越發達，許多人也將自己的健身紀錄、訓練過程放在網路上分享。 AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。
值得注意的是，健身房的獎金設定，會影響教練把時間放在哪。 如果健身房上課獎金特別低，但業績獎金特別高的話，就會創造一個「大家只想賣課，不想上課」的環境。 貼文發出後，網友紛紛留言「教練普遍年薪60-70萬吧，業績好的有100萬多但課很滿」、「不少大媽有錢有閒上健身房，很多都給男教練教課」、「平均以上的教練真的差不多這樣的薪水喔」、「時薪算1千好了，一天5個學生週休二日會有10萬，但你要有辦法一天5個才是重點，難在這個」。
教練是一個以時間換取收入的工作，你想要做教練多久呢？ 五年、十年、還是二十年，還是你認為教練是畢生志業？ 雖然這篇全部都在談教練的薪水，但除了薪資以外，決定上班的地方還有很多其他的考量點，包含同事的相處，公司的文化，晉升的管道，公司願意花多少資源栽培新人等等⋯，都是要一同評估的。
worldgym教練薪水: 開始專研個體心理學，透過個體心理學更加認識過去二十多年來不認識的自己，也藉由自己的專長『寫作』，撰寫個體心理學相關文章幫助更多人走出情緒障礙。
基本經驗大概的範圍就是28K-30K，另外就是會有業績與經營會員的獎金，每家健身房的性質不同，所以教練的獎金抽成可能也不同（20%左右），例如有些健身房的教練除了要推銷教練課以外，還要推銷會籍、賣健身產品，工作除了提供專業的健身課程以外，還要像業務一樣推銷各種服務。 如果中心都放在招攬新客人，那麼就算不上課也是會有不錯的薪水，可是很可能會降低學生上課品質，學生就會減少。 幾年台灣運動風起蓬勃，不知道為什麼小時候不被重視的體育課，長大以後缺變成全民運動，從事運動的目的，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。 規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響。
首先要先穩固自己的專業技能，自己的狀態（體態）就是最好的活招牌，你不會希望自己的健身教練身體狀態筆記還差吧？ 客人不會自己來，線下的口碑會有介紹沒有錯，但是如果可以利用網路的力量，包括在粉絲專頁、部落格、IG、YouTube 這些「滿滿的大平台」上，都是可以發揮的地方。 除此之外，健身房公布課表後經常發生課堂額滿的狀況，一位難求的狀況讓當事人覺得「比五月天演唱會的票還難搶」，尤其是下班後的熱門時段，根本是「被迫無法上課」，但教練於課堂時回應預約問題僅表示，「公司已經在處理」。
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所以健身房也四處開花，以「成吉思汗健身俱樂部」(62.4%)的比例較高，其次依序為「World Gym」(61.4%)、「健身工廠」(59.4%)。 其中，很多人因為不會使用器材，或是急著想要看見身體曲線的結果，所以會買所謂的教練課程。 健身教練依照工作形式可以分為兩種，一種是與健身房或是運動教室有約聘關係，常駐健身房，屬於旗下員工；另一種是自由工作者，一個人名義接學生。 對於各行業的專業度，每個人在心中都會有個既定印象，女生比較會煮菜，男生比較會修車。
這也是最多人離職的區間，只做三個月想說適應看看，撐了半年發現自己真的不適合而離職。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。
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久而久之，可能會造成儲備課量（已經賣出還沒上的課）越來越少的狀況。 相反的，沒有底薪，業績獎金/課堂抽成比較高，大多也不需要排班。 健身教練的底薪又分為有底薪與無底薪兩種，會依據健身房的上班型態而有所不同。 一般健身房需要一直有教練待命，做場館維護，帶客人參觀，所以需要排班，排班就需要有底薪。 健身教練的收入結構組成有三個，分別是底薪、課堂抽成、業績獎金。
九天年假剛結束，你是不是也大魚大肉餐餐美食、零食不停手、嘴巴沒停過？ 每到年後，又是一波甩油潮，「甩肉成功」仍是不少人新年願望上的一項革命！ 不過，如何開始動起來的第一步，也是許多人的煩惱，在運動風氣盛行，越來越多健身房紛紛設立分店競爭激烈的情況下，不少人對於選擇去哪運動很是頭痛。
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作者標示-非商業性 本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。 珩至於文章本人的成效我是持保留態度啦，畢竟要讓體態瘦下來跟飲食也有很大的關係，另外現在文章為求點閱率都會用這類似的標題搏點閱。。 珩如果只是單純追求有腹肌的切割度就好的話其實只要多做減脂就好，一般人大約在12%以下腹肌的切割線就會慢慢浮現。 worldgym教練薪水 真的要增重建議5KG就好，5X5的課表還嫌太早，肌力課表不太適合健身兩個月的人去碰，先維持在12下左右的次數即可。 現在衛幅部、營養師都有更詳細的資訊可供查詢，不外乎就是蔬菜多吃、少吃炸物垃圾食物、適量攝取澱粉、多攝取純淨脂肪（植物油）、蛋白質（無糖豆漿、低脂牛奶、雞胸肉、大豆等），並且不要暴飲暴食，按時吃三餐、不要熬夜。
對此，有一名網友在健身房聽到，有教練說他們薪水都12萬起跳，讓他相當震驚，因此好奇「健身教練 … 自由健身教練仍是一份工作，若是從上一份工作歸零後進入這個行業，以前在工作中可能會面臨的難題或關卡。 worldgym教練薪水 這時候你會需要一個自由工作平台，協助你成為一個自由健身教練。 如果你已經是或是即將成為自由健身教練，想要得到更多機會接觸不同的客戶？ 快用Toby，找到更多需要想要找健身教練的顧客。 私人教練基本上收入來源，就是直接向學員收取的教練費用（健身課程費用），扣除必要的開支，像是健身場地的租用費用、交通費等，就是私人教練的直接收入（薪水）。
業務其實就是垃圾桶，從眾多的沙子內撈出一顆金子，然後把這個金子用夾子拿出來，跟你說妳們都是金子但是我只給你沙子的錢，努力成為金子吧。 【台灣醒報記者呂翔禾特稿】是誰讓全國民眾遲遲拿不到現金？ 普發現金各界佇望，但立法院17日的聯席審查卻讓輿論大開眼界：民進黨痛批國民黨拖延時程，讓民眾4月初才能拿現金，國民黨也質疑民進黨拿強化韌性預算空白授權，不能這樣通過。 兩黨互踢皮球下，即使各自都不斷強調要「快」，卻與民眾的期待有很大的落差。
除了教導教授健身課程外，也要靠自己教授的口碑維持客戶繼續購買課程的意願，每個課程價位不同，所以同時也必須要承受業績壓力，剛開始較不習慣時會比較不會銷售課程，久了後熟能生巧。 主管會來巡視各個教練訓練過程或學員上課狀況，也會跟主管報告業績狀況檢討等等。 最後要介紹的則是健身房B，也就是我現在任職的動動好適能訓練中心。
比起舞蹈、樂器類別的技能，大多數人從小就開始學習，沒有練個五年八年，不太可能出來做教學，收費大多也落在1000上下之間。 World Gym擁有全台最大的教練培訓團隊，透過不停的突破訓練、進修課程、考取證照，成為一位專業的私人教練。 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 worldgym教練薪水 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
重訓初心者或是正在從事復健者可以從多樣插銷式重量器材做起，主要慢慢感受肌肉，了解訓練時是否有用到正確的肌群。 而器材旁的功能性訓練區，可以看到牆壁上色彩活撥的數字，此區主要是運用藥球訓練反應力、手眼協調能力以及整合全身肌肉，強化運動神經元，使全身肌肉得以平衡發展。 地板使用美式足球專用的人工草皮，還有功能性的花紋，整體環境繽紛也讓運動增添一些趣味性，讓運動更帶勁。 接下來我們就跟著 World Gym 專業健身教練 Andrew 的腳步一同看看吧！ Express 南崁店共有兩層樓，色彩繽紛，玩味十足的一樓為草皮區、多功能訓練區與伸展區，草皮區有各式器材，包含啞鈴、壺鈴、藥球、戰繩、跳箱等，還有 TRX 阻力訓練。
再來就是WG現在有與ACE合作，他們的CPT（私人教練）執照有打折，記得原價將近6W經過輔助之後只要3W多。 而你講的那些行為如果真的引起會員不適的話也是該教練在拿職業生涯開玩笑，上述行為極為容易引起法律糾紛，更不用說針對個人的訊息騷擾了，這不僅只是教練個人的專業不足也是個人教養的失格。 雖然在重訓完的當下該肌群的確會因為充血的關係而膨脹，血管也會更容易浮現，但這幅度終究是有限，效果不會到很誇張，要想要隨時隨地都能有自信的秀出身材還是得好好增肌減脂，我上面拍的照片也是沒有運動的情況下拍的。 循序漸進的改變身體的排斥也不會這麼強烈，健康的飲食和運動是要養成習慣長久維持的，因此用短暫的飲食法（生酮、斷食等）立刻改變自己的飲食習慣並非長久之道。 我目前是從 Youtube 學習使用重訓器材的基本姿勢與注意事項。 只做單一肌群的鍛鍊對於熱量的消耗是很有限的，因此如果你選擇瘦肚子的動作都是較為靜態的腹部訓練那其實不管你練多久，你的小腹很可能都不會消掉……
您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 另外，還有網友搖頭直說「看業績的，不是人人12萬」、「特例當常態喔，一年就那一兩個月12萬而已」、「紅牌教練可以，也有業績爛到混不下去的」、「幾乎都上班12-14小時，假日也去拉業績才有」、「教練的本質是業務，你不會拉客人準備等吃土」。 原PO還聽到妹子提到自己男友是工程師，工作了幾年大概也只有5萬多，沒想到教練說「工程師這種各自有專業技能跟專長的薪水才這樣多，如果不是特別厲害的大概就那樣了吧」。 教練的價值在於可以幫你找到你自己都不知道的問題，例如肌肉發力不順、肌力失衡、關節活動度不佳，或是針對特殊問題做的訓練（功能性扁平足、上下交叉症候群、膝內翻等）並改善。
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因為最近一個禮拜只練三次都感覺好像順練量不太足夠重量都上不去。 有一個觀念要先有認知，飲食與運動一樣要循序漸進，不要想著立刻改變現有的飲食習慣，而是先從了解自己現有的飲食習慣開始，其實現在人大多都有能力分辨什麼食物健康什麼不是（少油、少鹽、少糖等）。 但現況是健身房遍地開花，且不論連鎖或私人，都在推銷與拉客人，看起來競爭頗大，明顯供過於求了。 現在應要有口碑（如成吉思汗）或降價（如達人網的教練一堂一千）的情況越來越多才對，但還是高價與網路評價差的四處都看的到。
此時的你不只有自己的系統，還有辦法因應每個人的條件和狀況，幫他調整適合他的方式，具體的教給別人。 一種是抽固定比例，而另一種是達成特定的數字拿固定的獎金。 4.開會： 如果你在商業健身房/大型俱樂部，一天起碼會開一次會，時間大約三到五分鐘，主要是報告今天的績效與業績。
江湖傳言有一間新開的健身房 World Gym Express，一個月月費降到 588，剛好就在筆者家附近，於是我接到開箱任務後立馬到現場為大家解開謎底⋯⋯。 worldgym教練薪水 主管時常的關心問候、持續且多項新課程的培訓，以及兼職跑課時不曾有過的福利和升遷機會，當然還有最棒的會員朋友們。 沒有顯赫的學歷，沒有特殊專長，跟隨公司扎實的訓練，一步一步往上爬，在任何階段遇到困難，主管隨時給予建議與協助，讓我在各方面進步成長、茁壯。 這些年南北跑了一圈，感受到不同的文化，經歷過酸、甜、苦、辣，磨練過後的我更加成熟，公司給的不只是一份工作，更是人生成長經驗的學習，在World Gym沒有做不到的事，只要夠努力，完成夢想近在咫尺。 提供最好、最豐富的專業資源及工作環境，全體員工從上到下，團結、忠誠、喜歡創新及突破，能跟著World Gym一起努力、一起成長，是我最驕傲的成就，幸福團隊、幸福企業就在World Gym。
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，換了個教練後因為覺得教的沒有原本的教練好所以想退課。 通常健身房都會回應幫你換教練，換到你滿意為止但不會讓你退課。 有本事你就去請律師告他們，打官司要花上許多的時間跟心力，大部份學員怕麻煩，最後只能心不甘情不願地跟一大堆不同的教練上完剩下的課程。 每家健身房的性質不同，所以教練的獎金抽成可能也不同，例如有些健身房的教練除了要推銷教練課以外，還要推銷會籍、賣健身產品，工作除了提供專業的健身課程以外，還要像業務一樣推銷各種服務。
- Toby自 2016 年成立以來，覆蓋超過 800 種服務，並助超過 200,000 用戶成功配對服務。
- 通常為健身房會依照內部輪流指派健身教練，如果剛踏入健身房的你絕對只能「聽天由命」在這樣的情況下要遇到好健身教練等於上輩子需要燒好香！
- 珩首先要先確立自己的目標，特地做腹部訓練除了追求腹肌的”立體感”以外更有提升核心肌群的能力，這讓你在操作其他動作時能得到更穩定的體態也會間接的提升訓練效率。
- 每一種的健身器材都有正確的使用方式，使用不恰當可能無法達到訓練效果，嚴重則會造成不可挽回的運動傷害。
- 業務其實就是垃圾桶，從眾多的沙子內撈出一顆金子，然後把這個金子用夾子拿出來，跟你說妳們都是金子但是我只給你沙子的錢，努力成為金子吧。
- 對此，有一名網友在健身房聽到，有教練說他們薪水都12萬起跳，讓他相當震驚，因此好奇「健身教練月薪12 …
對此，有一名網友在健身房聽到，有教練說他們薪水都12萬起跳，讓他相當震驚，因此好奇「健身教練月薪12萬起跳？」貼文發出後，引起網友熱議。 基本上連鎖企業大多都是這個鳥樣（低抽成高工時），所以除非是天生就對推銷樂在其中的人，多數較有實力的教練可能會選擇往工作室或是自由教練發展，因此連鎖企業健身房留下來的教練會有比較多素質參差不齊的狀況（新人居多，但也是因為大企業有比較完善的培訓制度因此才能容納新人）。 如果針對當日的主要肌群來做訓練的話建議3-5個動作即可，重點在訓練當下的品質而不是要求花樣，當然這並沒有絕對的定律，每個人都有自己推崇的一套理論，不過還是要先親自試驗才能掌握到最適合自己的方式。 謝謝你這2日的輔導，我想你這麼過度熱心幫忙，我今日總算了解原因了，但其實可以一開始就明講比較好, 不然我也是覺得怎麼這麼熱心而有點很不安，不過今日總算也已經知道你這麼熱心的原因了，但以後我想自己先練練看，謝謝。 我來這邊也不是真的要練到什麼強大的肌肉，純是來使用跑步機與三溫暖，下雨天運動也有個去處，所以我拒絕了健身房worldgym教練的推銷後就自己去摸索去了。
小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨，大至上課過程是否讓人感到愉悅？ 以上只是我個人感覺，因為當初我也是在大健身房開始接觸瑜伽， 後來把瑜伽當成生活的一部分堅持了下去，好幾年之後才到瑜伽會館練習， 覺得自己當初浪費了不少時間。 World Gym Express 設計有別於一般 World Gym 的紅黑色系、沈穩風格，Express 設計較明亮，室內採光充足，讓愛健身的朋友，能夠在舒適又新穎的環境中運動。 雖然沒有蒸氣浴、烤箱的設備與團課，但基本的淋浴設備、吹風機、置物櫃還是有免費提供給會員使用（毛巾、盥洗品則要自備）。
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