並暫時不碰辛辣刺激性、較硬的或是不易消化的食物，包括粗纖維的蔬菜。 飯後休息：由於胃腸消化食物需要大量血液，餐後30分鐘內應避免運動、泡澡，以免血液供給給其他部位，讓消化能力降低，造成腸胃不適。 如果三餐都時常都暴飲暴食，導致大量的食物容易囤積在胃中，降低胃排空的速度，提高胃食道逆流的風險。 因此，適量多餐可避免胃部一下裝載過多的食物、影響消化的過程。 火燒心：由於胃潰瘍缺乏抑制胃酸分泌的激素，胃酸分泌量隨之上升，增加胃酸逆流食道的機率，所以就會導致胸口會有灼熱感的症狀。 雖然容易和胃食道逆流症狀搞混，但相較於其他胃潰瘍症狀，火燒心所佔的比例是較低的。
如果經常感到胃痛，許多專業醫生都提醒，不要吞了胃藥就了事，胃痛的原因有很多，而且慢性胃炎、胃潰瘍，都有可能會演變成胃癌，所以不得不小心。 建議先把自己疼痛的位置、痛感、還有時間，例如飯前、飯後記錄下來，以便就醫時提供醫師判斷病況。 胃食道逆流引起的食道炎，若造成黏膜潰爛而長期不治療時，食道黏膜細胞有可能發生變性，形成巴瑞特氏食道（Barrett’s esophagus），是誘發食道癌的因子，幸而發生比例不高，每年約0.5%。 因此，嚴重的逆流性食道炎需接受藥物治療，若有巴瑞特氏食道者，需每年接受內視鏡檢查。 吃飯胃痛 另外，體型肥胖，有吃宵夜習慣，或吃完後馬上躺平或趴著睡覺者，都容易增加胃食道逆流的機會。
吃飯胃痛: 為了您 我們持續進步
冬季氣溫驟降，低溫不但容易使人著涼受寒，還容易讓胃部發生痙攣性收縮，刺激胃酸分泌，成為胃病的好發季節；另外，工作壓力也是導致胃潰瘍復發的兇手。 吃飯胃痛 《健康2.0》主持人鄭凱云提醒，除了別讓腸胃受寒，工作之餘也要適度放鬆，才不會讓胃不開心。 節目中也特別分享，該注意哪些胃部警訊，以及如何避開養胃雷區，吃出好胃。
為了讓高麗菜確實消化、吸收其中的成分，仔細咀嚼很重要。 呼吸的話隨時隨地都能做，如果你覺得有點疲勞或焦躁，請試試看這個方法。 即便覺得「肚子餓睡不著」也請忍耐，躺在床上嘗試「減輕壓力的4-7-8 呼吸」。
吃飯胃痛: 吃飽後絕對不能做的 8 件事
要證實埃爾沃斯蒙娜麗莎是達文西親手畫的，不是一件容易的事，在加這幅畫一直以來都收藏在金庫裡，因此藝術鑑定家都沒機會研究。 吃飯胃痛 藝術界因為這幅畫，意見分裂，2015有一份期刊就表明，兩幅畫都是達文西的作品，而都屬於自己的畫作，並非抄襲，其他學者卻表示，懂達文西的畫家都不認為這幅畫是真的，畫風也跟他本人不同。 稱有擁有權的家族律師表示，家族沒有考慮要賣，只希望這幅畫可以展出給大家看到，這幅畫不僅有金錢上的價值，還有人類可學習的價值，蒙娜麗莎組織卻不買單，反駁畫作一直以來都展出給民眾看，並質疑他們上法院的時間點。
尤其是零食大多都是甜食或油膩的餅乾搭配含咖啡因的咖啡、茶一起食用。 吃飯胃痛 甜食、油脂、咖啡因會對胃造成負擔，所以最好避免吃零食。 吃溫熱的東西時，進食速度不會太快，可以減輕胃的負擔，也不會讓胃受寒。 泡澡、戴手套、圍巾、穿襪子，有各種方法可以保暖，身體熱起來血液循環就會馬上變好。
吃飯胃痛: 胃痛怎麼辦？吃什麼？醫師教你判斷7大胃痛原因與症狀
罹患的原因大致分為後天飲食及先天遺傳，以前是50到60歲的男性容易罹患，近年患者年齡層有下降的現象。 出現突然胃痛且長期無法治癒，或找不出原因，有嘔吐、吞嚥困難、食慾不明原因不好，都應該要去讓醫生仔細檢查，以免誤以為只是胃炎，忽略治療黃金時期。 因此，了解哪些症狀需要注意，什麼時候應該進一步就醫仔細檢查，非常的重要。 馬上吃胃藥、還是覺得忍一下就過了，朋友們，這2種方法都不好，長期忽略你的胃，小病很可能變成嚴重的胃癌！
對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的消化性潰瘍朋友，飲用後容易使胃酸分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會，要多加小心。 研究指出，十二指腸嗜伊紅性球的增加和容易有飽足感的症狀有關。 感染、壓力、攝取過多酸性物質、抽菸及食物過敏都可能使十二指腸黏膜受損而產生症狀。
吃飯胃痛: 新聞雲APP週週躺著抽
我曾經遇過五天沒排便的外食族朋友，肚子鼓的很大，整天沒食慾還想吐，又喊腰痠不已，先適度的幫助排便後，肚子消了其他問題就改善了。 蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 建議在餐前或餐與餐之間吃水果，而消化的食物需要細嚼慢嚥，多花點時間在餐桌上，不要吃飯配電腦或電視。 適度生食，因蔬果中的天然酵素，可以幫助食物消化，不過在食用前應清洗或選擇乾淨、無污染、農藥使用的蔬果。 你只要一吃飽，或是吃了某些特定食物，就會感到腹部疼痛、胃脹嗎？ 有時甚至會伴隨打嗝、腹痛、噁心等狀症……持續有胃脹氣的問題，就是身體向你發出警訊，不可輕忽！
一般可以在藥局購買便秘藥物是軟便劑，這類藥物可以軟化糞便，讓糞便容易排出。 此外，購買藥物前需諮詢藥師及按照遵循藥師指示用藥。 吃飯胃痛 避免乳製品、咖啡及辛辣重口味食物，可以選擇香蕉、燙青菜或清湯。 反覆排出水便者可改以水煮馬鈴薯、水煮麵或白粥，加上適量的鹽來當作主食。
吃飯胃痛: 不過勞、不亂吃消炎止痛藥 避免消化性潰瘍
以西醫的角度來看，冰水、冰品的溫度低，如果在空腹吃，容易刺激腸胃神經收縮，讓腸胃開始蠕動；而吃完飯後吃冰、喝冰水，腸胃裡充滿食物時突然收縮、快速蠕動，會讓腸胃充滿氣體，反而導致消化不良。 番茄有益健康，但外皮纖維較多，貴堂明世建議在胃痛或肚子不舒服時應去皮食用；同樣富含膳食纖維的蔬菜，則可以藉由煮熟、打碎等料理方式，增加攝取量又減少胃部負擔。 除了飲食上的調整，我們可以在藥局購買制酸劑藥物來緩解與胃有關的腹痛，但購買藥物前要諮詢藥師哪些藥物比較合適自己的身體狀況，服用時需遵循藥盒及藥師的指示用藥。 感到腹痛的同時，又排出大量的鮮紅色糞便的話，可能是腸道的出血所致。 另外，如果是排出瀝青狀黑色糞便（有時候會黑到發亮，並帶有刺鼻的腥味），這可能表示上消化道（胃部）出血，因為血液中可攜帶氧分子的血紅素在腸道內被消化，會讓糞便的顏色變黑。 但有時痔瘡的破裂，也會導致糞便的最末端看到一點點的鮮血。
北京中醫藥大學教授李志剛表示，胃潰瘍是胃黏膜被幽門螺旋桿菌傷害，或是長期飲酒、使用阿斯匹靈等藥物，造成胃黏膜脆弱。 吃飯胃痛 此時若再受到刺激，胃黏膜就可能被自身的胃酸、消化液給消化掉，導致胃潰瘍，產生黑便、上腹灼熱疼痛、吐血等症狀，並且有可能轉變成胃癌。 慢性胃炎80%是受到幽門螺旋桿菌感染造成的，但也有因為壓力、非類固醇消炎藥副作用、喝酒、抽菸、自體免疫系統疾病等因素造成的慢性胃炎。
吃飯胃痛: 容易便秘、脹氣，腸胃蠕動慢怎麼辦？醫：這些情況會影響腸胃機能！
由於食物進入胃後，必須經過1－2小時的消化過程，飯後立即吃水果，就會被之前的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，時間過長，會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，最好在飯後1小時再吃水果。 而在正常狀態下，人體的胃壁表面會被胃黏膜細胞所分泌的高黏性黏液包覆，所以胃壁並不會受到胃酸和消化液的影響。 且食物在經過胃部進入十二指腸前，胃幽門在正常狀況中，也會再次分泌鹼性黏液來中和強酸性的食糜，以預防十二指腸內壁因酸性而受損、潰瘍。 許多疾病都會引起胃脹氣，包括結構性的病變（如：胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤、寄生蟲感染或藥物），乃至肝臟、膽或胰臟的病變等，都是可能因素之一，另有一類胃脹氣則是功能性病變引起的。 現在電視上很多幫助消化的胃藥，但是很多藥物都是會引發消化不良的副作用。
- 沒有其他症狀卻覺得胃部不適，可以考量FD或NERD 的可能性，一邊尋找治療方法。
- 因此，老年人尤其要當心，一旦胃有不舒服的感覺或者心窩痛，就要去醫院檢查。
- 之前提過，胃部不適的人最好先做幽門螺桿菌的檢測。
- 關於幽門螺旋桿菌的影響，在一項以3566名患者為對象的臨床研究中發現，每治療15名幽門螺旋桿菌感染者，有1人可獲改善；若能成功治療，改善時間可持續6個月以上。
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