早有研究指出巧克力牛奶是早操前的最佳飲品，特別是黑巧克力能大幅增進一氧化氮含量，為肌肉提供更良好的修復與增長。 早晨有時很折磨人心，但也是將自己置於正確情緒一整天的關鍵。 因為吃巧克力會刺激腦內啡的生成，同時與我們體內的其他「好心情」化學物質互動，例如血清素與多巴胺，因此常有醫生建議憂鬱.症患者食用巧克力，它也有良好的抑鬱效果。
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吃巧克力: 女性與巧克力的六大迷思你了解多少？
另外，市售的空氣包零食，添加物也多於營養素，少吃為妙。 究竟巧克力當中有什麼成分和冠狀動脈的健康有關聯性呢？ 許育禎說明，根據文獻資料，可可多酚對心血管預防、吸菸者血壓有明顯幫助。 但仍要提醒，雖然黑巧克力相對精製糖含量較低，但仍含有脂肪，建議勿過量食用，每天一小塊即可，若能買到標示多酚類含量的產品會更棒。
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。 此外，巧克力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。 就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉等）。 尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。 巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右就可以了。 2016年母胎醫學協會年會上有一項臨床試驗則發現，無論巧克力中的黃烷醇含量高或低，孕期吃少量巧克力（約30克）都能改善流向子宮動脈的血流量，而有助於胎盤的正常發育與運作。
消除了「巧克力很健康」的迷思，或許我們才可以真正地去享受它的美味。 吃巧克力 巧克力事實上還是一種高熱量高脂肪的食物，這與它「黑不黑」或「%數高不高」無關，因為可可豆本身的脂肪量就不低，所以吃多了沒好處，更別說某些添加大量糖與香料的產品。 想單純靠吃巧克力來減肥恐怕不太明智；要身體健康，建議還是均衡飲食並多運動；想控制血壓或血糖，最好還是聽從醫師的飲食建議。 李婉萍營養師表示，以這些研究報告來評估，每公斤體重2.5～3毫克都屬於安全範圍，但有些人體質較為敏感，有可能攝取每公斤體重1.4毫克時，便會出現影響睡眠的問題，比如也許會增加睡眠遲滯期，或是降低睡眠長度，所以不代表每個人的承受度都是一樣的。
吃巧克力: 吃巧克力能保護心血管？會造成頭痛？關於巧克力的8大疑惑解密！
體育中心／李國綸報導韓國人氣男團「防彈少年團」成員SUGA熱愛籃球運動，繼上次獲得專屬訂製的金州勇士3號球衣，這次他本人更直接現身洛杉磯，親臨現場觀看湖人主場迎戰獨行俠的比賽，同時湖人隊也特別為他製作專屬球衣，即使在場邊依然出盡鋒頭。 日前基隆員警在一間彩券行外，發現一輛違停車，正要取締，有一名男子匆匆跑出來，而且神情緊張，警方盤查才發現，他放在彩券行的包包裡，有一把已經上膛的改造槍和毒品，趕緊將他壓制逮捕。 [NOWnews今日新聞]知名電動車大廠特斯拉，近期陸續宣布部分車款大降價，結果引發已購車車主不滿，抱怨特斯拉此舉讓他們有被騙的感覺，因為降價前後的價差可達1萬3000美元（約新台幣39萬元）。 [NOWnews今日新聞]新北市坪林區北宜公路46.9公里處，今（13）日下午3時許發生火燒車意外！ 一輛要價千萬的藍寶堅尼超跑，行經該處時，不明原因突起火燃燒，駕駛見狀趕緊下車逃生並報警求助，不過該輛… 為避免學生在寒假期間，因家庭遭逢變故或急難事由，無法正常用餐，新北市教育局結合統一、全家、萊爾富及來來（OK）便利超商，以及八方雲集、梁社漢排骨及鬍鬚張魯肉飯等餐飲業者，多達2742個據點，提供「幸福保衛站」服務，協助遇急難學生。
而这主要也是巧克力的原产地——墨西哥的国王当时就是这么吃巧克力的。 吃巧克力 吃巧克力 到底是物以稀为贵了，巧克力也在西方流行了一段时间，而这个时候的西方人十分热衷到全球各地去探索新大陆，经济条件比较好的，也就把这些食物带到了很多角落。 羅伯特森告訴BBC《女性時空》節目，英國巧克力工業依靠的原材料來自於大英帝國殖民地英屬西非、尼日利亞和加納。
吃巧克力: 巧克力的分類有這些
丹麥哥本哈根大學的研究學者揭示，相較於同家族的牛奶巧克力或白巧克力，黑巧克力更容易滿足你，意謂著它會遏止你的食慾，而非誘惑你對食物大開殺戒。 一般人認為巧克力只能療癒心靈傷痛，但事實上巧克力與阿斯匹靈十分雷同；特別是富含類黃酮的可可，能有效避免血栓，因而曾經有研究稱之具備類似阿斯匹靈的功效。 有一項研究讓一群極度焦躁的人，每日食用約40克的黑巧克力（相當於一條標準大小的巧克力棒），經過兩週的實驗，檢測結果發現其體內引起焦慮的賀爾蒙明顯降低。 吃巧克力 而黑巧克力內含的抗氧化成分──黄烷醇，其屬於黃酮類化合物，可有助於提高身體對胰島素的敏感度，進而透過胰島素控制血糖。 一、吃巧克力的坏处：巧克力含有非常多的糖分，因此多吃巧克力会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来，这很容易导致肥胖。
除了抗氧化及抗發炎作用，也會增加大腦的血液流動，可增強認知的能力。 小包裝販售的產品已事先量好分量，就像藥品一樣，可幫助我們吃下適當分量。 一天吃五次，其中三次是早餐、午餐和晚餐飯前各一次。 最完美的進食順序是：巧克力↓食物纖維↓蛋白質↓湯↓主食。 一般體重的管理在於熱量的平衡，熱量攝取少於熱量消耗則體重減輕。
吃巧克力: 吃巧克力對健康有好處嗎？認識可可的食用功效與潛在風險
同時有證據顯示，兒童和青少年應限制每日的咖啡因攝取量為每公斤體重2.5毫克，等同於一兩杯茶（約200cc）或是小杯的咖啡（約250cc）。 而研究指出，這些茶和咖啡只要不過量，並不需要嚴格限制，因其有助於每天的液體攝取量，並可提供對於人體有益的類黃酮成分。 此成分能改善血管內皮功能，使血流通過時阻力下降，因此能降低血壓；降低血小板活性則能抗凝血、抗血栓形成。
另外，或許有些人發現保存一段時間的巧克力表面看起來白白的，板倉弘重表示，這是因為可可脂結晶所致，並非壞掉，但吃起來味道會較差一點。 板倉弘重表示，事實上可可膏的成分可抑制口內致齲菌（Streptococcus sobrinus），降低蛀牙的發生率。 然而，含糖量高的巧克力有礙牙齒健康，且需保持良好的清潔習慣，否則反倒吃成一口爛牙。 於是，整個生態系由澄市設計主控產品發想與策略規劃、石材業者提供廢棄石材與料源篩選、珊瑚媽媽提供使用情境與場域驗證、金屬中心研究材質的穩定性、肆參伍創意現場負責產品設計，但這樣還不夠，設計與研發還要兼顧製造，要符合能夠量產的條件。
瑞典研究發現，若是心情處在高度緊張下，每天吃黑巧克力，連續兩個星期後，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯減少，所以不論是工作壓力大，還是課業壓力大，不妨買塊巧克力吃吃唷。 就像所有脂肪含量较多(30%以上)的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻等)。 常常聽到有人說：「我只吃百分之七十以上的黑巧克力。」頌揚黑巧克力的文章裡也總是強調至少要吃到 70% 的黑巧克力才有用。 這些百分比的意義建立在沒有任何額外增加的可可脂、70% 代表真的有 35% 的可可固質含量，而大部分的消費者卻不了解這些數字檯面下的花樣。 其實起司內含色胺酸，而色胺酸又被稱為是天然的抗憂鬱劑，吃下去之後能夠讓自己的大腦和心情都變得更為開心愉悅。
- 很多準媽咪都會問：「懷孕期間到底能不能吃巧克力？」如果是從咖啡因的角度來看，美國婦產科醫學會目前對孕婦攝取咖啡因的建議是，每天最多不超過200毫克。
- 根據食品安全資訊網〈認識食品標示-巧克力篇〉的資料顯示：「不是吃起來有巧克力味道的食品，都可以用巧克力來命名！食品中如果沒有可可脂成分，則不可以用巧克力命名」。
- 【早安健康／洪辰竺報導】吃巧克力總是讓人有幸福感，目前越來越多研究都發現，吃巧克力的好處不只能幫助降血壓，有益於心血管，也真的能給你好心情！
- 那為什麼很多專家還是告誡我們，不該把巧克力視為「健康食品」呢？
- 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的王姿允醫師曾分享黑巧克力的幾項益處，提到其中含有的色胺酸有穩定血糖、讓心情穩定和抑制食慾的功效，而實驗發現，攝取黃酮類抗氧化物對體重的控制也有潛在幫助。
- 另外，她也提到白巧克力並不是巧克力，只是奶粉、糖加上可可脂所創造出來的糖果。
- 儘管如此，糖化血色素數值依然不見改善，討厭運動、平常缺乏活動應該是原因之一。
不僅如此，咖啡因還具有輕度利尿的作用，會加速鎂離子流失，影響神經系統的運作，間接引發偏頭痛。 幾杯黃湯下肚後的隔天總會宿醉頭痛，對於偏頭痛體質者來說，即使是適量飲酒，也有很高的機率會誘發頭痛。 尤其是紅酒相較於白酒，更容易引起女性偏頭痛，可能是紅酒中的組織胺、亞硫酸鹽和酚類物質成分含量較高，這些化學物質會透過多種機制來誘發頭痛。 雖然從實境節目的結果以及曾經相關的論文研究顯示，攝取適量的黑巧克力可以藉由其減少脂肪酸合成，或幫助身體消耗熱量等特性，更快速達到減肥的成效，不過，不是每個人都適合這套減肥法。 她表示，最近的研究顯示這種說法可能是因為社會影響。 她說，我們總是看到各種信息稱女性應該更喜歡巧克力，尤其在女性月經前吃巧克力更好，但實際上沒有任何證據。
黑巧克力含糖量較低，但如果70％巧克力也還有30％糖，攝取量過高還是有增加熱量的可能性，因此還是要調控整體飲食熱量，才能達到減重的目的。 雖然有研究指出黑巧克力多少可以減緩經期的不適，但一般的巧克力大都含糖和咖啡因，因此可能對於舒緩經痛並無太多的幫助。 根據食品安全資訊網〈認識食品標示-巧克力篇〉的資料顯示：「不是吃起來有巧克力味道的食品，都可以用巧克力來命名！食品中如果沒有可可脂成分，則不可以用巧克力命名」。 研究以48名年齡介於20-30歲的健康男性與女性為受試者，並已排除每天吃糖果、巧克力等甜食超過兩次、糖尿病、曾受過胃腸道手術者，以及研究前6個月服用過益生菌或益生元者等條件。 長期吃高鈉、高鹽食物會因為血壓增高，造成心血管的負擔，為了避免血壓升高，平時應採取低鈉飲食（平日攝取3-5公克的鹽即可），少吃高鈉食物例如：酸梅、醬菜、豆腐乳、鹹魚乾等，正常血壓範圍應低於120/80mmHg。 血液中的膽固醇和三酸甘油酯值升高，脂肪的堆積，會使血管狹窄或阻塞。
对于这个物件康熙一开始只是有所耳闻，他知道他的太医院里有一个叫做赫世亨的洋人喜欢喝这个，连带着赫世亨身边的人也掀起了一股喝巧克力的风潮。 当时康熙虽然好奇，但想到可能这就是一种调养身体的补品，也就没有在意。 当时的巧克力可不是现在的这个形状，而是被研磨成了一种粉末，就好像现在的咖啡一样，是冲泡成饮料来喝的。
《Vox》提醒，不要忽視了企業贊助和媒體炒作的力量，巧克力對你的健康有益嗎？ 沒有，可可或巧克力仍未被證明對人體有任何的長期健康益處。 儂編家從不吝嗇於買巧克力，除了好吃以外，大概還被認為與紅酒一樣具有某些神奇的健康功效，諸如抗憂鬱、抗老、降血壓，而且「越純越好」。 今天儂編就來為各位釋疑一下，巧克力被認為神奇的原因在哪，被某些人認為「一點也不」的原因又在哪，一塊好的黑巧克力又該如何挑選。 人體利用色氨酸來調節情緒，假如身體缺乏色氨酸，容易導致情緒低落。 當壓力過大亦會使體內的色氨酸減少，進而導致想吃碳水化合物的食物。
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3、此外，黑巧克力的某些成分还有下降血压和行进胰岛素活性的成效。 2、黑巧克力浓重的口味更简略满意您的胃口，而且它的营养价值也更高。 它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵御变老和防止增肥的好东西。 康熙的临时要求赫世亨很难满足，毕竟巧克力粉又不是中国的本土产物，是需要跋山涉水远渡重洋的，慌得六神无主的赫世亨立刻联系京师的朋友，问问他们那里有没有多余的，找了好久才终于在另一位传教士那里匀来了一些珍藏。 后来因为天气炎热，酷暑难当，康熙突然想起了太医院里大家都流行喝巧克力，是不是这个巧克力也有解暑的功效，于是就主动问太医要了一点。 这消息传到太医院，瞬间让太医们慌了神，尤其是赫世亨。
許多上班族抱怨自己的工作落在「工作重要度─適合度四象限」… 農曆春節即將到來，對台灣人來說，刮刮樂絕對是新年期間不能缺少的全民運動。 今（112）年台彩推出首波6款加上第二波7款新春限定刮刮樂，… 然後，全球二十多個國家的媒體和網站進行了鋪天蓋地的轉載，包括德國的報紙、印度的雜誌、美國德州的電視新聞節目、澳洲的清晨脫口秀節目，還有中國的微博。
吃巧克力: 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好
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