要有良好的睡眠品質，您可以找出舒適的姿勢，幫助您入睡。 孕媽媽常見的胃食道逆流，也可以藉由墊高頭部來改善，這將幫助您在懷孕的過程能睡個好覺。
現在，嬰兒的腿長於手臂，覆蓋在嬰兒身體表面的細毛可以保護嬰兒的皮膚，慢慢長出的脂肪也可以保護寶寶的身體。 6、還能用手機嗎：減少手機使用的時間，盡管目前對手機是否會傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議妳盡量少用手機，並且通話時間要簡短，使用免提耳機也是措施之一。 4、別忘記運動：為了將來順利分娩及產後的恢復，現在孕媽媽要做一些適當的運動。 比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什麽，都要選擇適合孕媽媽自己的運動。 雖然寶寶正在快速成長，但孕媽咪可別暴飲暴食，目前一天只需要增加約 300 大卡的熱量，相當於比平常多一碗飯量即可。 每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。
13週穩定了嗎: 懷孕第11週：預防懷孕掉髮，讓您更舒適地渡過懷孕第11週，好好養胎，胎兒11週大小正常嗎？
如果仍然沒有心跳，即為萎縮胚囊，不一定會自行流掉，有些需要吃藥或手術。 當確認寶寶已有心跳後，醫師大多就會發孕婦健康手冊給媽咪。 A.陳奐樺醫師說明，流產的症狀通常為腹痛合併出血。 多數流產胚胎會自行流掉，等胚胎排出後，腹痛症狀減緩，但出血會持續1～2週，血量會逐漸減少。
這個時期的胎兒生長速度很快，有7.6-10厘米長了。 他的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，頭發開始迅速生長，手指上出現了獨一無二的指紋印。 如果妳懷的是個女寶寶，她的卵巢裏現在大約有200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時，可能僅剩20多萬個。 懷孕進入第11週的媽媽隨著體內黄体酮與賀爾蒙的分泌量持續增加，這時的孕媽咪們開始出現容易想睡的狀況。
建議懷孕媽咪要增加鐵質攝取，孕期第一期及第二期攝取量約15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。 A.何鎮宇醫師表示，如果肚子感到悶痛（非劇痛），排除吃壞肚子的因素以外，有可能是子宮收縮所引起。 如果是胎動，通常只是局部一下；子宮收縮的感覺則是整個肚子緊繃、硬硬的，感覺類似於月經來時的疼痛感，也可能感到腰痠或骨盆垂重感。 不過懷孕中期因為肚子比較小，如果子宮收縮，症狀往往比較不明顯，當不確定是否為子宮收縮時，應就醫檢查。
13週穩定了嗎: 懷孕第10週(10周)
1、視力下降：妳可能感覺最近視力有些下降，別擔心，這可能與眼部充血積水，或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。 除了感覺視力下降，孕媽媽還會感覺到很多視力問題，不用擔心，這些基本上都是孕期的正常現象。 由於胎兒的成長需要更多的營養成分及氧氣，所以，孕婦的心臟負擔達到了孕婦所能承受的最高值。
對於大多數孕婦而言，懷孕期間的便秘是一場噩夢。 便秘是懷孕期間的常見症狀，為了有效預防這種症狀，請每天吃富含纖維的食物，多喝水，並適當運動。 有些孕婦害怕吃藥，其實，孕婦可以吃軟便劑，您可以與您的婦產科醫師商量討論。 不過除非便祕太嚴重，建議您還是攝取天然的纖維並且多喝水，用天然的方式自然排便。 您可能已經透過超音波檢查，並且第一次聽到寶寶有力的心跳聲。
13週穩定了嗎: 懷孕 13 週穩定了嗎 小小探險家—懷孕13-16週
A.如果泌尿道感染比較嚴重的話，會引起發燒，體內過熱可能影響胎兒神經系統發育，此外也可能造成急性腎盂腎炎。 泌尿道感染也可能使子宮內發炎，例如絨毛膜羊膜炎，症狀為持續腹痛、發燒、破水，要特別留意。 A.如果月經週期規則，則從最後一次月經來的第一天開始算起，根據內格萊氏法則，月減3，日加7，比方最後一次月經來的第一天為8月1日，預產期就是明年5月8日。
您早已習慣於與寶寶如此緊密，感受到他的一舉一動，和他建立親密關係。 為了盡量避免尿道感染，建議您定時喝水，補充水分。 陰道感染在懷孕期間十分常見，雖然這不是很嚴重的疾病，但搔癢、灼熱甚至疼痛的感覺仍然會令人不舒服。 如果您有過多分泌物，且氣味難聞，請馬上去看醫生。 因為常用的多種抗生素與抗原蟲藥物，對胎兒有潛在的致畸危險，因此孕婦在妊娠期，特別是懷孕前三個月應禁用這些藥物。 痛苦的孕吐漸漸消失，這是由於胎盤替代了荷爾蒙的產生。
通常不用特別處理，當月經流掉即可（但最好還是請醫師檢查，確定已流乾淨了）。 少數流不乾淨，仍有胚胎殘存，演變為不完全流產，症狀上會持續腹痛與出血，必須要吃藥來將殘存胚胎排除，如果仍排不乾淨，則必須要手術。 A.陳奐樺醫師指出，德國麻疹疫苗為活性減毒疫苗，一般建議孕期不宜接種。 但即使接種後才發現自己已有身孕，因為美國疾病管制局（CDC）的統計中，還沒發現因此而生出先天性異常寶寶的案例，所以不用因此而人工流產，只要定期產檢追蹤即可。 這時期透過基本檢查已能掌握「胚胎發育」等重要資訊，請務必把握血液常規檢查等每項公費產檢。
再過兩周甚至更短的時間，妳就徹底不會再感覺惡心了。 妳的乳房正迅速地增大，由於腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。 在這個時期，最常見的不舒服有：下腹脹痛、腸胃脹氣、胃酸過多、噁心嘔吐、腰痠背痛、頭暈頭痛、嗜睡等等，以上的症狀多半與子宮充血、腦部與腸胃道血流降低有關！
胎兒在27週大時，您會明顯感受到懷孕肚子變化，懷孕腰圍變化很大，除了變寬了些，也更向前凸出。 由於孕婦肚子變化，周圍的人都可以很明顯地看出您懷孕了，會對您較為體貼細心，而您也對於這樣的窩心深深感動著。 您可以感覺到懷孕對身體的影響，特別是腿、膀胱、腹部。 在進入懷孕13週時，您肚子的大小並沒有太過限制您的活動，您依然可以像未懷孕之前敏捷。
4、體重一定會增加嗎：大多數孕媽媽在這個階段體重都會出現不同程度的增加。 如果飲食搭配合理，並且鍛煉身體，甚至還有可能減輕體重。 到本周末，孕媽媽可以稍微松一口氣了，因為現在已經度過了最危險的流產期。
- 4、別忘記運動：為了將來順利分娩及產後的恢復，現在孕媽媽要做一些適當的運動。
- 懷孕20週以後，要預防子癇前症發生，應定期產檢量血壓與照超音波。
- 對輕度感冒僅有鼻塞、輕微頭痛者一般不需用藥，應多飲開水，充分休息，也可適當用些中藥，如感冒沖劑、感冒膠囊等，一般很快自愈。
- 在這個時期，最常見的不舒服有：下腹脹痛、腸胃脹氣、胃酸過多、噁心嘔吐、腰痠背痛、頭暈頭痛、嗜睡等等，以上的症狀多半與子宮充血、腦部與腸胃道血流降低有關！
- 不過除非便祕太嚴重，建議您還是攝取天然的纖維並且多喝水，用天然的方式自然排便。
提醒您，如果您覺得頭髮嚴重脫落，可以先諮詢婦產科醫師，評估狀況後確認有無皮膚上的問題，對症下藥，紓解掉髮問題。 此外，適度清潔頭皮也可以讓毛囊恢復健康，也是十分有效的方法。 平時可以多攝取蛋白質和鐵質，均衡的營養也有助於減緩掉髮。 懷孕第11週是一個里程碑，您和寶寶準備進入第二個懷孕週期，但在這之前，您仍然會覺得疲倦和嗜睡，甚至吐個沒完。 加油，您就快撐過了，等進入第二懷孕週期，您將會感到舒適些，整個人煥然一新。
胎兒的腦部基本結構已成形，若超音波檢查後發現有單邊或雙邊大腦半球異常，須懷疑是無腦症，請追蹤檢查。 ，讓他們沒有辦法順利成長（例如：神經系統發展不週全、畸形兒）。 為了培養孩子豐富的想像力、獨創性以及進取精神，最好的教材莫過於幼兒畫冊。 妳可以將畫冊中每一頁所展示的幻想世界，用妳富於想像力的大腦放大並傳遞給胎兒，從而促使胎兒的心靈健康成長。
雖然比起前一段時間來說，胎兒相對穩定了許多，但是仍然要避免流產。 又要辛苦老公啦，每晚，給妻子打上一盆溫熱的洗腳水，在幫妻子做個足底按摩，一定能夠慰藉妻子焦躁的心緒。 導語：懷孕第13周了，恭喜準媽媽安全進入孕中期了！ 本周胎盤發育完成，此時寶寶的頭更合比例了，現在懷孕可以做嗎？ (28週之後)了，因為它標誌著胎兒的關鍵發育時期的結束。 A.陳奐樺醫師表示，懷孕初期的體重維持與懷孕前差不多即可，不用刻意增重。
此時，性器官也發展趨至成熟階段，只是寶寶的雙腳總是交叉著，有時並不太容易透過超音波就能準確看出性別。 懷孕11週時，寶寶的身體稍微呈現伸直的樣子，額頭向前突出，腿部稍微有些蜷曲。 甚至可能會在寶寶的胸部看到乳頭，寶寶的外部生殖器也逐漸形成。 先前寶寶的耳朵還位於脖子下方，到了懷孕11週，慢慢到了頭部兩側的位置，也能明顯分別出眼睛、鼻子和嘴巴了。 11週的胎兒身體器官發育越來越好，器官如呼吸器官、肝臟、腎臟等等都各就定位，寶寶的小臉蛋也更加清晰。 懷孕11週，您的寶寶身高剛剛超過5公分，不同於先前的胚胎和胚囊，在超音波下您可以清楚地看見寶寶已經呈現人形。
懷孕20週以後，要預防子癇前症發生，應定期產檢量血壓與照超音波。 建議20～24週可做高層次超音波細看胎兒的狀況。 這個階段是需要去醫院做產科檢查的，第一次檢查的項目還比較多，所以最好帶丈夫一起去，這樣醫生可以查一下雙方的家族史，以免影響寶寶的發育。 如果這段時間的檢查結果不好，最好聽從醫生的建議，這是孕婦要考慮的。
