大量咖啡因會刺激胃酸分泌，也會影響食道功能，導致食道下括約肌鬆弛，遠端食道收縮，致使食糜逆流至食道，引起胃酸逆流的狀況發生。 過量的單寧會刺激消化組織導致不適，使人感到反胃、胃痛。 國庫去年超徵4500億元稅金，總統蔡英文、行政院長蘇貞昌昨（3）日定調，將其中的1800億元以發現金的方式與全民共享。
有研究指出，B6會與治癲癇藥品交互作用，增加癲癇發作風險；B12恐降低治療愛滋病抗病毒藥品的效果； B1則可能降低部分治療癌症的化療效果。 臨床上，維生素過量中毒案例並不多， 但劉人瑋說，文獻中，誤食過量維生素導致中毒的案例，倒是屢見不鮮。 例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等；攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞，也可能會引起過敏。 7、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
如果猴子冥頑不靈，那牠就會一直被卡在那裡，動彈不得。 其實，我們就和進退兩難的猴子無異，牢牢抓著各種思想不放，結果就會被卡住了。 我們要常在心裡發問一個重要的問題，「我在解決問題嗎？或是我已成為問題的一部分？」如果你老是抱怨，你本身就是個問題。
太多: 維他命B群的副作用
生活中總是會遇到讓我們不得不去胡思亂想的情境，但「想太多」其實是一件非常痛苦的事，無論碰到工作還是感情問題，不停打轉的腦筋有時會讓我們連覺也睡不好，反覆的質疑、擔心，更可能使心理生病。 想擺脫負面念頭，讓身體充滿正能量，就從停止「想太多」開始。 根據《Harvard-based Nurses’ Health Study》2015年的報告顯示，睡太多可能會對記憶力產生負面影響。 研究人員Elizabeth Devore與其團隊在1986及2000年分別對兩組女受測者進行調查，耗費6年時間紀錄以不同的睡眠習慣所反映出的記憶與思考力，結果發現，睡眠不足與睡太多的人，記憶力比睡7～8小時的人還要差。
生活中美好的事物，刚刚好就是最好的，幸福其实也是一样的，幸福不要太多，美好的事情就是刚刚好，这样才是真正的幸福。 在陈绮贞自己制作的首张录音室大碟《华丽的冒险》中，台湾诗人鸿鸿作词的这首《太多》与专辑中的《旅行的意义》相呼应，写出了孤独游荡者的生活[2-3]。 对于喜欢旅行的陈绮贞来说，在旅途中感受到的不要“太多”就是对幸福的定义，也就是说幸福不要太多，美好的事情就是刚刚好，就够了，这样才是真正的幸福。 濕熱環境：溫度較高的環境中人體的脫水會很嚴重，需要大量喝水。
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1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。 除非你中了樂透，否則以較為現實的金錢方面去考量事情是難免的，但正常情況下，它只是生活的一部分、是每個月都必須擔心的例行公事。 在繁忙的日程中，想辦法空出一段時間讓自己得以喘息放鬆，像是出去散步、親近大自然，買一件觀望很久的新衣服、新鞋子，或是犒賞自己一球冰淇淋。 如果情緒真的需要釋放，那就聽一首情歌、看一部催淚電影，然後跟著它們一起暴哭吧。 就像第一點提到，你可以為自己鼓勵打氣，直到確定自己充滿正能量之後再啟動一天的行程，告訴自己絕對能克服這些挑戰，不讓那些負面情緒繼續伴隨著你。
- 不同的研究者得出的數據不盡相同，「男性3.7升、女性2.7升」是國外比較廣為接受的數值。
- 當您攝取的水分過多時，腎臟就像在血汗工廠的員工一樣，需要不停的工作來排出身體內多餘的水分，而代價就是身體的疲勞會增加，這就像我們長時間的工作或是思考後，不只身體會覺得疲累，肚子也會餓得更快的道理。
- 2014年的一項研究顯示，超過3分之1的男性有每天觀看色情片的習慣，由於智慧型手機的出現、網速不斷升級，這個數字仍在攀升中。
- 也就是因為這樣，他們才常常聽到身邊的人說：「你的擔心都是沒有根據」、「你在意太多事情了」、「你總是對於一點都不重要的話太過敏感」等話語，讓他們認為自己無法適應現實社會而感到身心俱疲。
吃太多時，就要趕在糖分與油脂被轉換為體脂肪之前「抵消」它們，方法是多吃些「有益食物」來加速代謝過多的熱量。 太多 由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。 陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝 太多 cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
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這個數字是指「每天攝入的水量」，而不是「每天需要喝的水量」——前者還包括食物中所含的水。 大體上可以認為每天吃的食物中能提供20%的水，所以通過水、牛奶、果汁、咖啡等飲料攝入的水大概是男性3升、女性2.2升。 陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。 太多 中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。 此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。
在睡前花一點時間冥想，有助於淨空我們的身、心靈，只要花一點時間躺在床上，多著重於回想當天發生的好事、對它們抱予感恩的心理，或是想想你今天曾聽過的有趣笑話，告訴自己：今天的一切壞事都結束了，明天又是嶄新的一天，繼續加油吧！ 這麼做將有助於你的腦袋和肌肉放鬆，並讓你擁有一夜好眠。 [周刊王CTWANT] 很多人認為「吃蛋會增加膽固醇」，所以不能吃太多雞蛋。
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資深藝人白冰冰在花蓮跨年演唱會演唱《First 太多 Love》（初戀），成為近日熱門話題，因唱腔和原曲不同，被部分網友批評「把初戀唱成失戀… 現代人常受便秘所苦，而當說到能有效幫助解決便秘的水果，大多數人最先想到的絕對非香蕉莫屬。 但近期卻有國際研究指出，每天吃兩顆綠色奇異果，… 農曆春節即將到來，對台灣人來說，刮刮樂絕對是新年期間不能缺少的全民運動。
而會有這樣的現象是因為當我們睡得比平常久，會打亂生理時鐘，身體會告訴細胞你正遭遇一場巨變，因重新運作而引起的疲勞感。 內心常常充滿不確定性與自我懷疑，很容易覺得自己不夠好、也擔心出錯，在處理事情的時候，相對願意多花點心思與時間來應對，所以常讓身旁的人覺得你很有肩膀、做事能力很強，跟你共事相當放心。 是不是容易因為一些小事而鑽牛角尖、常胡思亂想搞得自己身心俱疲呢？ 其實，「想太多」並不全然是壞事，反而比一般人還多了以下這6點優勢。
如果高溫而潮濕，那麼不容易出汗，身體表面會維持高溫就容易出現熱休克。 運動：運動會導致出汗而失水，避免「脫水」至關重要。 但是，不要在運動之後才喝，而應該在運動前就先喝一些，然後在運動間隙也喝一些，運動之後再喝一些。 如果運動很劇烈而且持續時間較長（比如打球一個小時以上），大量出汗不僅失水嚴重，還同時排出了大量電解質。 這種情況下就要考慮「運動飲料」，也就是含有電解質和糖的飲料，避免電解質失衡和低血糖。 當你遇到困難時，情緒就容易暴怒或大哭，你覺得自己一點都沒有存在的必要性，否定自己的價值，有這種情況的時候，你需要的只是讓自己能夠冷靜獨處的「ME TIME」。
一篇刊登在《美國胃腸病學雜誌（American Journal of Gastroenterology）》的研究指出，重口味的飲食，像是高油、高鹽會使腸胃脹氣風險增加27％。 對一般人來說，要在短時間內喝下大量的水並不是那麼容易。 根據統計，馬拉松或是鐵人三項的運動員出現低血鈉的狀況較高，原因可能來自這些耐力運動所造成的大量出汗，使得運動員容易在短時間內補充過多的水分。 身體水分過多時，代表腎臟正忙的不可開交，這些來不及被代謝的水分，除了會累積在身體內，也會造成細胞生長膨脹，導致身體裡的內臟體積也跟著變大。 太多 由於頭骨包圍著大腦，當大腦膨脹時，便可能會壓迫到頭骨，使您感到頭痛、噁心或想吐。
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於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。 印度人抓猴子的方法很特別，將椰子打個洞，把香蕉放在椰子裡，綁在樹上。 猴子想吃香蕉，手伸進椰子內拿香蕉，卻卡住拔不出來。
而且具有強大同理心的你，願意在對方有煩惱的時候，當他的「垃圾桶」、帶領他脫離難過情緒。 一旦味蕾習慣了糖的滋味，多甜的食物也不會「太甜」，你需要吃更多糖才能滿足味覺的嗜好。 如果血糖上升，不但難以入眠，且研究證實，高糖水平會使腦電波活躍，可致噩夢連連。 原因在於，攝入大量糖分會讓大腦釋出三種快樂物質——多巴胺、血清素、腦內啡，促使你吃更多糖來保持這種感覺。 食藥署在食藥闢謠專區中指出，味精的主要成分是麩胺酸鈉（monosodium glutamate，簡稱MSG），亦稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉，具有獨特的鮮味，是屬於調味劑功能的食品添加物。 一般來說，一個人一天排尿的次數大約6~8次，假如您上廁所的次數遠大於這個數字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天還好，但是如果在夜間需要爬起來上廁所2次以上，對於一般人來說相當痛苦。
也就是說，攝取熱量越少，短時間內會瘦得越快，但這畢竟只是短時間內的瘦，長久下來不會有好下場。 「中年肥胖」不是4、50歲的人才要擔心嗎……當然不是。 其實很多人從30歲之後體重就開始增加，肚子上的油也越來越厚。
敏盛綜合醫院副院長江坤俊要打破大家的觀念，他表示只要「吃對方法」，就算1天吃3顆蛋，也能讓膽固醇下降。 上限攝取量，是根據臨床實驗的「最大無明顯不良反應劑量」。 也就是說，超出上限攝取量，會產生立即、顯著的B群過量副作用。
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他澄清，引發水腫的原因大多是攝取了高鈉食物，例如火鍋湯底；因為攝取大量的鈉會感覺口渴，刺激腦部發出「多喝水」的訊號，因此會額外補充更多水分，就有可能導致水腫。 顏宗海認為，這倒是沒有影響，但如果一下子攝取很多水分，大多都會透過尿液排出體外，身體也無法全部吸收，因此建議喝水要分次喝，不要等到很渴才狂灌。 這些想太多的人由於大腦比他人更活躍，常常評論自己的想法、分析別人的對話字句與行為。
根據國際麩胺酸鈉資訊服務單位研究，即使料理完全不添加味精，我們每天正常的飲食中大約會攝取到20克的麩胺酸鈉。 當您攝取的水分過多時，腎臟就像在血汗工廠的員工一樣，需要不停的工作來排出身體內多餘的水分，而代價就是身體的疲勞會增加，這就像我們長時間的工作或是思考後，不只身體會覺得疲累，肚子也會餓得更快的道理。 抱怨會阻礙你積極有效率的生活，更重要的是它是所有負面情緒的根源。 我們的負面情緒，有9成來自對別人的抱怨、對事情的不滿意。 根據心理學家的研究，在煩憂的事情當中，約有一半根本不會發生，有百分之30是既定的事實；剩下約百分之20幾則是無關緊要的小事。 換句話說，在我們生活所擔心的事情當中，竟有9成以上是杞人憂天、庸人自擾。
太多: 疾病百科
但根據WebMD顯示，其實過多的睡眠才是導致大腦思考變慢、不清晰的主因。 喝水過多可能會造成體內的電解質水平降低，使得肌肉更容易抽筋，體內電解質過低的情況下，可以適當地補充一些運動飲料來提升體內電解質的濃度。 「多喝水沒事，沒事多喝水」，這句廣告台詞可能相信許多人都耳熟能詳，而喝水的確是維持健康的重要因素，但是如果水喝太多，也可能對身體造成反效果。 Hello醫師將帶大家了解喝太多水可能造成的傷害，若發現身體有以下這些狀況，代表可能要控制一下喝水的習慣了。 找一個舒適的空間，點精油、泡一杯茶，讓自己有一個完整獨處的時段進行放鬆和冥想。 有研究發現當我們焦慮、壓力、緊張時，呼吸會變得急促且短暫，血液中的含氧量變得不高，情緒會更加緊繃。
