借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 membershiptaiwan 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。
若您希望成為保時捷俱樂部會員，請直接寄申請表給一或多個中意的俱樂部，詢問活動和會員費用細節即可。 申請表附上全球保時捷俱樂部所在位置資料庫的直接連結，方便您輕鬆找到目標俱樂部的地址。 保時捷俱樂部永遠歡迎熱血新人加入，您必須擁有保時捷跑車才能成為有效會員，不過有些俱樂部針對未來的保時捷車主提供期間限定的「未來車主」會員資格。 您是否有興趣來一趟美好的週末之旅，或者想要參加障礙賽或汽車拉力賽展現您愛車的優異性能？
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偶爾會不會渴望遠離緊張刺激的賽道，從事其他運動如網球、高爾夫或滑雪？ 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 membershiptaiwan 各個俱樂部皆有個別的計畫和服務範圍，直接透過下面的申請表聯繫相關俱樂部是最有效的方法。 許多俱樂部會另外推出俱樂部雜誌和俱樂部網站，您可以藉由這些管道取得最新資訊。 membershiptaiwan 保時捷俱樂部獨立運作，所有保時捷俱樂部皆由顧客主動加入而擴大發展，每個俱樂部有各自的計畫和服務範圍，不過全球所有保時捷俱樂部的共通點是與保時捷公司維持緊密相連的關係。 所有俱樂部傳遞保時捷品牌的價值觀和信念，為會員創造體會保時捷品牌魅力的機會。
- 所有俱樂部傳遞保時捷品牌的價值觀和信念，為會員創造體會保時捷品牌魅力的機會。
- Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。
- 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
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- 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。
Functional membershiptaiwan Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 membershiptaiwan 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。
membershiptaiwan: 建立職缺配對通知
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 membershiptaiwan 為維護民眾居住生活品質及環境安寧，請配備有「運動/競技模式」等車輛(含跑車、大型重型機車)之車主，勿於市區及住宅區使用或行駛急加速、拉轉速行為，而高輸出功率會製造噪音之車輛，亦請車主盡量避免於市區夜間21時至上午7時間行駛。 membershiptaiwan 保時捷遊行是為期數日的重大盛事，散佈於全球的俱樂部會員共襄盛舉，分享在保時捷迷人世界中的經驗。
建立此職缺配對通知，即表示您同意 LinkedIn 用戶協議和隱私權政策。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
membershiptaiwan: 俱樂部會員資格
身為俱樂部會員的您不只能夠投入俱樂部活動，還可以運用全球保時捷俱樂部網絡，參與各地的保時捷俱樂部活動。 自由選擇參與程度，您可以專注在賽車上、與其他保時捷俱樂部車主分享經驗或積極為所屬的保時捷俱樂部提供個人知識和技能。 行政院環境保護署、內政部警政署及公路監理機關將針對車主擾寧之行為及製造噪音之車輛加強取締，以維護民眾生活安寧。 保時捷俱樂部的種類和活動一樣繁多，全球所有保時捷俱樂部積極參與社群、運動、旅遊、文化和社會領域活動，同時專為會員舉辦各種層次的賽車活動。 畢竟多數的保時捷車主還是喜歡三不五時一起飆速競爭，享受發揮座駕完整潛能的快感。
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