但对于 ASMR 的本质和分类是有很大争议的，这源于不同体质个体在 接收 ASMR 音视频时所能得到的反馈也有强弱、少无之分。 相关研究显示个体在产生 ASMR 反应时会伴随有心率降低和皮肤电导率增高，证实了 asmr ASMR 是一种伴有生理状态改变的情绪 反应。 該研究實驗指出，觀看 ASMR 的人，皮膚電導反應（Skin conductance response）的狀況會較明顯，是心情愉悅的表徵。
以前如果是你有 ASMR 的感覺，可能說出來了也不會有人相信，因為你覺得有，但是別人覺得沒有，別人就會覺得妳很奇怪，比較難找到跟你一樣有共同點的人。 但論壇跟社群的出現，讓相似的人有了一個聚集地，可以討論共同的話題，所以 ASMR 的話題不管在臉書、Dcard 或 PTT，都會有很多人一起討論。 因此不光是 ASMR，連白噪音也受到很多人喜愛，只要你在 YouTube 搜尋 白噪音 或 ASMR，就可以看到非常多相關影片。 法語單詞「抖顫（Frisson）」表示通常被認為是令人心情舒暢的短暫感覺，並且通常表示為對刺激（例如音樂）的壓倒性情緒反應。
asmr: 【Lid Sounds ASMR】蓋子的聲音與世界，了解一下嗎？
经常触发 ASMR asmr 反应者会出现不应期，在此期间即使再接收 ASMR 音视频给予刺激，也不会发生任何反应或反应极轻微。 到一定程度还可有电流或类似液体沿脊椎爬升 至后脑，期间需不停得到刺激，如果停下就会渐渐消退，脊髓液爬升至后颈部上方，平躺状态下可抬头以头顶接触床面的姿势加速脊髓液的流入，流入颅后窝可产生刺激得到强烈快感。 前述不应期还有轻微 ASMR 反应者可通过手指抚触腰背部皮肤诱发点刺产生酥麻感，原理可能是和触发 ASMR 反应后皮肤电导率增强，手指电荷与腰背部皮肤电荷作用以及敏感状态下肌肉得到外部刺激有关。 蘋果在 2019 年的時候，就已經推出 ASMR 一系列的影片，是用專業的設備拍攝，然後再搭配他們自家推出的「AirPods」這一系列的耳機，可以獲得非常棒的聽覺享受，這也是搭配了 ASMR 的潮流，所推出的行銷方式，藉此推廣品牌。 受试者通过聆听ASMR音频使得交感神经兴奋，交感神经支配微动脉、后微动脉和微静脉的平滑肌，兴奋会引起平滑肌收缩，平滑肌收缩影响颅内血液微循环，推测ASMR反应的酥麻感和电流声同血管收缩有关。
成人每天可制造出 大约半公升的脑脊髓液，脑脊液为澄清无色，没有细胞的液体，循环于脑和脊髓的蛛网膜下 腔中。 一直以來，不少ASMR的擁護者都宣稱它有助眠、放鬆等正面效果，但直到 2018 年，才真的有 ASMR 對人體影響的研究出現。 根據公共科學圖書館期刊（PLOS）的研究，觀看 asmr ASMR 影片時，人的心跳速率會降低，證明了 ASMR 確實有舒緩緊張情緒和放鬆的效果。 現在 ASMR 的話題越來越被重視，如果你還沒有聽過的話，真的可以花點時間深入了解，畢竟這也是在科技的進步下，被催化出來的一個新事物，從原本不太被人所注意，到現在已經有公司結合 ASMR 的潮流，來進行推廣行銷，而且只是在短短的幾年時間而已。 反感：有些觸發方式是會令人反感的，例如你的聲音如果控制的不好，就會變成像是用指甲刮黑板的聲音，很多人都會覺得聽到這種聲音會覺得噁心，背後很不舒服，另外，有人也很討厭撕魔鬼氈及磨牙的聲音。 這邊會列舉一些常見的 ASMR Trigger，大多數都是以「聲音」及「視覺」為主，只是要稍微注意，並非所有的觸發方式都是你喜歡的，所以可以先看看自己偏愛那種類型。
asmr: 常見的 ASMR 觸發方式
另一類則可以透過專注力有意增強感覺和感受，毋需依賴外部刺激或「觸發」，這種方式能夠與相對於冥想的經歷相比。 除了特定的聽覺刺激效果外，許多受訪者報告指，ASMR是由於受到貼心的個人關注而觸發的，這通常包括身體接觸和聲音表達的結合，例如剪髮、塗指甲、採耳或背部按摩，服務提供者會向接受者安靜地說悄悄話。 此外，許多在與服務提供者進行的這些，以及其他類似經歷過ASMR的人報告指出，「ASMR藝人」會直接於攝錄機前進行操作以向觀眾提供這種模擬個人關注，觀眾就如同模擬服務的接收者一樣，觀看影片足以觸發這種反應。
ASMR也是，一开始听半小时睡着，逐渐变成1小时，2小时，后来不管听多久都难以达到催眠的效果，也就是免疫。 尽管此时我深受ASMR的摧残，但由于过度依赖我不得不继续使用它。 因為 ASMR 已經在國外流行很久了，所以誕生出了許多以 ASMR 為主題的 YouTuber，甚至已經被結合稱為「ASMRer」或「ASMRtist」，有分不同的國家，也有不同的主題，就像是全新的職業。 另一方面，現代社會人們的壓力及工作型態的改變，以前勞動上的疲憊感比較多，睡一晚可能體力就恢復了。
asmr: ASMR的影響有實驗證明
我刚开始听ASMR的时候只有哄睡/助眠的概念，我当时想把这些视频作为物理催眠的手段，从而代替褪黑素来解决我深夜失眠的问题。 其实效果还蛮不错的，半小时以内我必睡着，所以褪黑素就慢慢被取代了，相比吃药我觉得物理催眠还是好处远大于危害的，但这种想法仅限于我使用ASMR的前两年。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 2020 年 2 月 1 日，是這支影片發布的日期，只有短短 3 個多月的時間，短短不到 4 分鐘的影片長度，就讓這支影片的觀看次數超過了 1 億次！ 2019年，一部有關ASMR的紀錄短片《第三系聲音（Tertiary Sound）》獲選於倫敦電影節上放映。 該數位藝術裝置於2015年2月13日在青年項目畫廊（Young Projects Gallery）中展出，當中包括分佈於七個房間中的錄像放映。
- 除了特定的聽覺刺激效果外，許多受訪者報告指，ASMR是由於受到貼心的個人關注而觸發的，這通常包括身體接觸和聲音表達的結合，例如剪髮、塗指甲、採耳或背部按摩，服務提供者會向接受者安靜地說悄悄話。
- 上述说明 ASMR 反应会增强皮肤电导率，但这是发生后的导向结果，我的猜想研究的是发生前的反应过程。
- 根據塞茲的說法，這種引用通常特別是對於許多經歷過ASMR的人來說，是暗示著人聲及柔和或耳語聲音的有效性，尤其例如發佈在YouTube影片上的回應性評論所示的那樣，通常是直接對著鏡頭描繪著某些人在輕聲說話或耳語。
- 多数ASMR音视频是以听觉或视觉联觉到触觉，而头皮是人体神经最为丰富的区域之一，轻抚颅部会令人感到温馨和愉悦。
- 因此不光是 ASMR，連白噪音也受到很多人喜愛，只要你在 YouTube 搜尋 白噪音 或 ASMR，就可以看到非常多相關影片。
ASMR的觸發因素最常見的是通過日常生活中人際關係互動中的聽覺和視覺。 此類媒體可能是出於觸發ASMR為特定目的而專門製作的，或最初因其他目的而創建，後來被發現可以有效地觸發體驗。 ASMR是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺從顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸皮膚騷癢、引起雞皮疙瘩等反應。
asmr: 什麼是ASMR？
儘管跟知覺現象相關的潛在神經生物學相關因素很少進行科學研究，由於缺乏用於解釋其物理性質的數據，因此利用分析了來自論壇、部落格的個人評論及短片評論來描述這種現象。 對這個軼事證據的分析以支持最初的共識，ASMR於本質上是欣快而不是涉及性的，並將經歷ASMR的人分為兩大主題類別。 第一種類別是取決於外部觸發因素以體驗局部的感覺，其相關的感覺通常源於頭部，經常下達觸及到頸部，有時到達背部上方。
無感：就像上面所提到的撕魔鬼氈的聲音，似乎比較能被多數人接受，所以聽起來就不會反感，但是也不會讓人有放鬆的愉悅感，總之就是無感。 只要在 Google 或 YouTube 上搜尋 ASMR + asmr 觸發方式，就可以找到超多的相關影片。 2020年，關於ASMR的首個大型展覽—《怪異感官感覺很好（WEIRD SENSATION FEELS GOOD）（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）》— 它將於瑞典國家博物館的建築博物館中展出斯德哥爾摩的建築和設計。 這裡曾有三個成功的眾籌項目，每個電影項目都是基於製作有關ASMR電影的建議：兩部紀錄片和一部虛構的作品。 后来我逐渐对ASMR产生依赖，如果不听ASMR无论白天多累都无法进入睡眠。 这个感觉就和吃褪黑素一样–长期吃褪黑素会产生依赖，并需要增加剂量来达到催眠的效果。
研究发现使用 6HZ 双声道 ASMR 音频可增强个体 theta 节律，而 theta 节 律是睡眠阶段 1 的非快速眼动期间大脑活动的主要节律，可以认为这是 ASMR 促进睡眠的重 要原因。 同时研究者发现，受试者处于心智游移状态时 theta 节律功率增高，而 beta 节律功 率降低。 心智游移状态是指个体注意力从当前的任务转移到内部想法中，与默认网络相关。 受试者处于心智游移状态时额区的 TBR 活动明显增强，TBR 是衡量注意控制和执行功能的重 要指标。
創作的作品，名為「觸摸博物館（Touch Museum）」，是首個特別受ASMR啟發的數位藝術裝置。
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