由於這類產品會帶來類似雌激素的效果，乳癌患者並不適用，使用前最好諮詢醫生的意見。 王映之提到，荷爾蒙的變化嚴重影響身體症狀，包括晚上睡不好而整體能量變差，甚至變得特別敏感、愛哭，女性常產生「是不是自己不夠好」的負面情緒。 這個時候，家人的支持相當重要，可試著協助找出心靈支柱、朝擅長領域發展，平衡心情自我調適。 另外，更年期症狀容易被忽視，適時尋求醫生協助，青春下半場不只是「她們」的事。 用醫學術語來說，在女性的身體中，從上到下、從外到內，雌激素的受體存在於很多器官，所以當雌激素缺乏時，身體就會表現出很多改變。 雌激素合併黃體素藥物：雌激素會合併黃體素一起治療，以避免單獨用雌激素所導致子宮內膜增厚及癌化的情況，適合子宮保留完善的患者。
透露更年期來臨的徵兆為不再有月經週期，因此，妳的卵巢不會再製造雌激素和黃體素。 記住，近更年期女性的月經週期會變得不規則，可能某個月沒來，但幾個月之後又來報到，所以除非妳確定自己不再有月經來潮，不然不要把自己貼上更年期的標籤。 此外，更年期的正式定義為當妳連續十二個月都沒有月經來潮。 植物性雌激素：所謂的植物性雌激素，較常見的有大豆異黃酮、紅花苜蓿、月見草油等。 部分研究認為使用標準化的大豆異黃酮產品可減緩更年期症候群〔2〕，但綜合目前的科學證據仍無法得到確切結論，還需更多臨床試驗、醫學研究實證大豆異黃酮與更年期症狀的關聯性。
更年期症狀: 更年期症狀改善方法
夫妻倆前半生都在為柴米油鹽打拼，生活重心放在培育下一代，不知不覺少了溝通和了解。 當孩子能自理時，夫妻擁有更多時間和空間重新認識身邊這「熟悉的陌生人」，可著重於相互陪伴。 若面對陽痿或性慾下降，不妨與另一半討論，一同尋找解決方案。
面臨更年期的女性朋友，常蠟燭兩頭燒，心理師王映之呼籲更年期也要好好愛自己。 海馬迴是大腦的記憶中心，失智症患者最早開始退化的部位也是這裡，運動量適當的舞蹈，能幫助延緩大腦的老化和海馬迴萎縮。 王沛鈞說明更年期女性跳舞的好處，舞動身體是很好的紓壓方式，更是抗老化處方。 隨著音樂旋律活化全身，心情不知不覺就輕鬆起來，不妨邀家人朋友一起擺動身體，讓壓力煙消雲散。
更年期症狀: 熱潮紅
我總會接到女性的絕望電話和電子郵件，詢問在這兩階段的生命中所遭遇到的症狀和解決辦法。 雖然她們可能不知道自己是處於哪個階段，但是她們仍然很擔心。 這章我的重點主要在於解釋近更年期、更年期和導致這些階段的荷爾蒙變化的基本原理。 根據台灣衛生署統計，更年期症狀持續1年至5年的女性約有56%，但有26%的婦女症狀持續的時間會超過5年 。
更年期通常不會在家庭、社群、工作場所或醫療保健機構中討論。 自然絕經是指在沒有其他明顯生理或病理原因且沒有臨床干預的情況下，連續 12 個月無月經而發生的自然絕經。 對於大多數女性來說，由於卵巢濾泡功能喪失，更年期的標誌是每月月經（也稱為月經期或“月經期”）結束。 這是最普遍的更年期症狀，熱潮紅可能發生在任何時段，頻率因人而異。 發作時，會突然感覺臉部與胸部發熱、發紅，接著熱潮會蔓延至全身，持續幾分鐘，當熱潮退去，可能會因此感到寒冷。 常言道：「預防勝於治療」，我們其實可以提前在青春期時進行穴位按摩，以作調經，減低婦科疾病的發生，為日後的更年期做好準備。
更年期的潮熱出汗，常常表現為從前胸湧向面部的烘熱，它與外界的環境溫度沒有關係，也不是劇烈活動、情緒波動導致的，是一陣一陣發生的，出汗以後還可能馬上變冷。 但是甲亢引起的出汗就不太一樣，有可能表現為總是愛出汗。 所以單一的症狀不能直接歸結於更年期，還是要讓醫生透過化驗幫助我們進行綜合判斷。 更年期的治療主要可以分成荷爾蒙療法及非荷爾蒙療法。 荷爾蒙療法主要是以雌激素的衍生物來緩解更年期的症狀（特別是熱潮紅），也是醫師常使用的第一線療法。 更年期是不分男女都會有的正常現象，不過更年期症狀在女性身上感受往往特別明顯，畢竟從有月經到沒有月經，伴隨了自己幾十年的生理期突然減少、消失了，這絕對是一個無法忽視的現象。
傳統社會中，對丈夫或父親的形像要求必須是堅毅可靠的，導致許多老一輩的一家之主即使身體不適，也會硬撐著不表現出來。 女性更年期藉由停經便可察覺，而男性更年期則是由各種身心產生變化的症候群來表現，這讓男人們有苦難言。 熱潮紅、盜汗：因為雌激素濃度的下降，引發身體裡控制溫度的中樞對溫度變化較為敏感，進而引發不正常的熱能流失所致，熱潮紅期間尤其多汗。 特點是身體不同部位突然感到熱，通常開始於臉部和胸部，然後擴散到全身。 更年期的不適症狀可以透過生活、飲食的多方調養，獲得很大的改善，越整合醫學的劉馥萱、張雅琦營養師，就為大家專業解析更年期怎麼吃才健康。 更年期症狀的持續時間可能與發生的時間點有關，有研究顯示，若在停經前即發生熱潮紅症狀者，症狀持續時間可能長達 9-10 年，在停經後才產生熱潮紅症狀者，症狀約 3~4 年即可緩解。
從週期的第一天起，妳的卵巢已經準備好要徵招一個卵子。 雌激素不僅幫助釋放被選中的卵子，也會使子宮內壁增厚，期待懷孕的來臨。 根據研究指出，跳舞可以刺激大腦運作、強化腦部神經，有助於降低罹患阿茲海默症及其他失智症的風險。 沉浸在多種變化的節奏動作中，促使長輩不斷學習，增強身體協調性和靈活性，嘴角也不自覺地上揚。 物理治療師王沛鈞（汪汪）用有趣簡易的舞蹈形式，充分鍛鍊更年期女性的身心，平常也可多跳舞訓練肌力，改善整體生活品質。 在世界範圍內，絕經激素治療是應用最為普遍的療法，也是直接針對雌激素缺乏這一病因進行的治療。
盡量少吃熱性、刺激性的食物，例如羊肉、太濃的咖啡和茶。 更年期的女性往往愛吃堅果類，如核桃、芝麻、花生等食物，雖然有益腦部，但也容易上火、口乾舌燥，因此要注意食用量。 維持標準體重，從年輕開始培養良好的飲食和運動習慣，有助減低日後出現骨質疏鬆以至骨折受傷的機會，勤做負重運動，對維持骨質密度也有益處。 假如擔心自己患上骨質骨疏鬆症，請徵詢醫生的意見。 如果醫生也有同樣的懷疑，便會建議你接受一次骨質密度X光檢查。 雙能量X光密度儀 是一種用來評估體骨質密度的工具，輻射量很低，能準確地診斷骨質疏鬆症。
正常的月經週期與更年期之間，不是直接「關」了月經週期之後，便馬上「開」始更年期階段的。 東京表參道人氣婦產科高尾美穂醫師，以「提供所有女性更好的未來」為自我期許，透過醫療保健、瑜珈和運動等三種層面，以淺顯易懂的方式著作出《從 40 歲開始準備的更年期教科書》一書。 將更年期視為生命階段連續體中的一個點至關重要。 女性進入圍絕經期的健康狀況很大程度上取決於先前的健康和生育史、生活方式和環境因素。 更年期也可能由於涉及切除兩個卵巢的外科手術或導致卵巢功能停止的醫療干預（例如放射治療或化學療法）而誘發。 這段期間，體內女性荷爾蒙分泌會逐 漸減少，因而失去生殖能力及引致某些生理和心理轉變。
許多女性在絕經前就已經停止了月經，例如那些接受過某些外科手術（子宮切除術或手術切除子宮內膜）的女性以及使用某些激素避孕藥和其他導致月經不規律或不來月經的藥物的女性。 他們可能仍會經歷與更年期過渡相關的其他變化。 許淳彰指出，更年期一般發生在45-55歲前後，大約會持續3-5年，但他也有遇過患者經歷的時間比較久，超過5年，真的就比較辛苦了。 在更年期時因為女性賀爾蒙逐漸減少，會導致出現心情煩躁、夜間盜汗、頭暈、熱潮紅及失眠等諸多症狀。 隨著卵巢機能衰退，體內雌激素含量也會不足，大部分女性可能會有情緒不穩定、月經週期紊亂、身體發熱等更年期症狀，生活品質因而受影響。 醫師在治療更年期不適症狀時，會視服藥期長短及患者身體狀況調整劑量及藥物內容。
熱潮紅：近 8 成的更年期女性有熱潮紅的症狀，但其中只有 2 到 3 成的女性選擇借助醫療的方式來緩解症狀 。 熱潮紅一開始會從胸部上端和臉部發作，之後可能逐漸延伸到全身。 一天可能會發生好幾次，且常常會在夜晚出現熱潮紅的症狀，甚至影響到睡眠。 你可以從觀察月經做起，如果出現明顯變化（通常是週期拉長或經血量減少），代表身體已進入更年前期。 此時體內雌激素濃度逐漸下降，女性可能會出現更年期的典型症狀。
更年期婦女每天可以透過攝取不同的蔬果，尤其是上述富含硫化合物、榭皮素、楊梅素的食物，增加體內排毒，幫助每天規律排便。 真正的更年期是指完全停經，也就是距離最後一次月經，要至少連續12個月都沒有出現月經，才能被定義為更年期。 研究發現，人的大腦內部具有許多性荷爾蒙的接受體，這種性激素可促使大腦內某些神經傳導物質的合成、代謝與傳導，甚至影響大腦功能。 本網站內容僅供參考，絕非推介任何診斷/醫療方法或藥物或保證其療效，亦無意代替專業意見或諮詢、醫療診斷或醫學療程。 陳蓉：症狀比較明顯的時期就是最適宜開展絕經激素治療的時期。
- 有些婦女基於更年期間生理上的轉變，加上心理上的困擾，情緒變得鬱結低沉，容易暴燥、善忘及精神難以集中等。
- 更年期的婦女及上述易患骨質疏鬆症的人士，可在醫護人員安排下接受此檢查。
- 若面對陽痿或性慾下降，不妨與另一半討論，一同尋找解決方案。
- 更年期是女性從有生育能力的育齡期向沒有生育能力的老年期過渡的階段，更年期綜合徵是女性在這個階段面臨的各種症狀的總和。
- 曾有病人通過電台廣告訂購大豆異黃酮，持續服用5、6年後，突然大出血，送醫發現是子宮內膜癌。
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