首先要介紹到的就是Nike的鞋款，Air Zoom Pegasus 39。 39顧名思義就是在之前也有過很多版本，相較於過去版本又更加輕盈，這雙鞋的特色就是採用舒適直覺設計，支撐力佳、穩定性夠，讓跑步成為日常，足底緩震系統搭配雙Zoom Air氣墊，更具彈力，造型設計多元，官網甚至可以客製化服務，適合追求獨一無二的你。 New Balance 的 1080 系列是品牌傾注大量心力研發的慢跑鞋款，不論在緩震機能還是舒適度的表現皆屬上乘之作。 此鞋款的中底採用 Fresh Foam 系列中性能最好的 Fresh Foam X，並且依照足部壓力數據進行泡棉用量的微調，達到最精準的緩震效果。
再者，Hypoknit 科技針織鞋面亦使之貼合腳掌曲線，於移動時提供穩定的支撐力，毋須擔心穿著新鞋容易遇到的磨腳問題。 遑論泡棉含有3%左右的可再生資源，不僅為品牌降低碳足跡，也讓支持綠色理念的跑者一同友善環境。 順帶一提系列中也有寬楦版型，舒適度確實毋庸置疑，推薦給低足弓且重視安定機能的跑者。 市售的慢跑鞋多以鮮豔撞色或螢光色系的款式為主，於日常穿著時難免顯得突兀。
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根據阿瘦皮鞋於2017年所公布的足型調查結果，台灣男性的足圍尺寸集中於 E楦，女性則為 D楦。 然而許多國際品牌的女鞋標準楦寬多為 B楦，因此不論男鞋女鞋，購買時必須留意鞋子的楦寬是否適合自己的足圍。 當然買一雙鞋，當然不希望他只有慢跑鞋的運動功能，兼具外觀可以日常穿搭，以及價格合理也很重要，但與其因為不好跑花了冤枉錢重買，不如從一開始就好好挑選合適的款式可能比較好喔。
在未經鋪裝的山路上只要踩錯一步可能就會造成傷害，且山中的情況難以預測，獨自一人上山更是危險，建議大家出發前做好各種準備以保障自身的安全。 以下為大家整理出幾篇與登山安全相關的用品，例如登山用手錶、頭燈，在選購越野跑鞋時不妨一併參考。 除了尺寸、鞋紋、避震等條件之外，也有許多因素會影響跑鞋的選購，在此列出幾個常見的問題並說明，省下大家查詢的時間。 不僅鞋面有防水措施，還有反光條、抗菌鞋墊等加強夜跑安全性與穿著衛生的措施，性能完善度優於許多熱門品牌。 LOTTO 將腳掌受力的範圍區塊化，突破常規的鞋紋設計，改以串聯外側前腳掌與內側後腳掌的 S型區塊將鞋底劃分為3個部分，S型區的鞋紋是針對左右旋轉的力道而設，而另外兩塊結構則是加強前進後退的摩擦力，每一個區塊都能各司其職提供優秀的穩定性。 須注意的是這款跑寫的鞋底紋路方向單一，突起的排列與前進方向呈現垂直關係，著重於前進後退的制動力，但缺乏抵禦左右滑動的措施，在特殊地形跑步可能會比較吃力。
而我個人偏愛 NIKE 的 Zoom Fly fila慢跑鞋 系列，鞋底偏厚且彈性極佳，是一雙適合在柏油路上練習或是賽事用鞋款。 但鞋底難以避免耗損速度快的狀況，因此我通常只有比賽期間才會穿上，若是想要用於平時訓練肌力，就會搭配其他款式喔。 略小的版型則讓足圍較窄的人獲得良好的服貼度，對小腳族來說是一大福音。
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FILA 推出的此款慢跑鞋不僅擁有極簡外型，純白鞋身搭配淺紫 LOGO 的設計，使它能隨興搭配各式場合的穿著。 中底部分採用壓縮發泡材 Charged Cushioning，擁有卓越的彈力及緩衝效果，搭配可適度貼合足部的全針織鞋面，賦予舒服又具支撐力的腳感。 若想選購一款兼具靈活性及緩震機能的慢跑鞋，它可說是在兩者之間達到了絕佳的平衡，不妨多加參考。 測試新鞋時可以手指按壓鞋跟的測試硬度，按壓後沒有明顯變形的鞋跟，可不受重心偏移影響，持續提供良好的服貼度與支撐力。
選對一雙合適的越野跑鞋能成為運動時的助力，但具體來說該如何判斷眼前的商品是否合適呢？ 當我們到店裡去選購慢跑鞋的時候，通常店裡的服務員都會跟我們強調他們想要銷售的鞋款，穿起來有多麼舒服，有多麼好跑，殊不知，我們在跑步的時候，姿勢往往跟我們走路或是試穿鞋子的時候完全不同。 但各大品牌主打的特色及款式不盡相同，可以根據自己腳型和訓練方式選購。 正因為初學者還找到屬於自己的最佳姿勢與步調，所以更需要靠鞋子提高跑步時的舒適度與安全性，以便慢慢養成良好的運動習慣。 fila慢跑鞋 在暸解選購上的各種技巧與市售熱門商品後，相信各位都對跑鞋有了更深入的認識。 不過，對於剛接觸跑步的新手來說，或許還有些細節有待釐清，為此下方整理了幾個相關的常見問答，敬請一併參考看看。
另一方面，作為慢跑鞋，它也擁有需多優良的特點，包括透氣的網布鞋面、舒適緩震的中底，以及耐磨防滑的橡膠大底，應付基本的慢跑訓練綽綽有餘，加上親民好入手的價格，十分推薦給重視鞋款搭配性的慢跑入門者。 本次排行榜參考momo購物網、Yahoo購物中心等網購平台的熱門銷售，於2022年9月製作，當中男女款慢跑鞋均有且特色各不相同，希望能成為各位讀者選購時的參考指標之一，苦於找不到適合跑鞋的讀者們千萬別錯過囉！ 運動是良好生活品質的基本要素之一，而在各種運動之中，最容易入門的項目或許可說是慢跑、路跑。 然而一般人對運動鞋品牌的認知多半只有 Adidas愛迪達、NIKE、UNDER ARMOUR（UA）、PUMA、New Balance 等，因此可選的造型、價位經常受到這些大品牌的框架侷限。 SCOTT 是越野跑鞋中的頂級品牌，其厚實鞋底擁有絕佳的避震效果，即使是初學者也能快速適應越野慢跑。
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相反的，若是腳尖、腳跟處的鞋底橫幅較窄，腳掌落地時較難及時穩定重心，建議初學者避開這類鞋款。 若想慢慢提升跑步的時間以及慢跑的距離，選擇安定性足夠的鞋體才能減少受傷的機率。 不過較厚的鞋底也容易讓腳部的靈活度降低，因此若已經有長期慢跑的經驗、或是在健身房等地面平整的場所，可以考慮換成較薄的鞋墊，進一步提升腳步的輕盈度。 保留間隔的用意在於維持腳趾的活動性，以免腳趾在跑步的過程中感到壓迫或是摩擦。 若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話，可能會有不合腳導致運動成效不佳，很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。
除了地形之外，惡劣的氣候也是影響跑步表現的因素，尤其是台灣多雨潮濕的環境容易令腳步變得沉重，建議大家優先選擇鞋面布料有細小孔洞的款式，這類材質通常有良好的速乾性，能快速排除入侵鞋內水氣或是汗水造成的濕氣，讓腳步持續維持乾爽輕盈。 理想的鞋體要夠承受強力扭轉而不變形，同時擁有適當柔軟度，穿起來舒服無壓迫。 另外，一般人想到在山林間跑步，多會傾向購買防水鞋避免濕氣入侵，但其實 fila慢跑鞋 Gore-Tex 等防水材質也容易使鞋體變硬，降低承受變形的能力，因此反而要建議大家避開這類防水鞋款。
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不論天氣冷熱，只要慢跑的時間拉長，鞋子的內部難免會逐漸累積汗水，因此 SKECHERS 特別在鞋底處設計了排水孔，讓大量的汗水能夠快速排出，藉此維持鞋內乾爽以防濕氣造成腳滑，又能預防訓練結束後產生令人尷尬的腳臭。 fila慢跑鞋 部分跑鞋的前端會有一片保護鞋頭的橡膠片，有的是與大底一體成形，有些則是獨立設計。 fila慢跑鞋 保護片覆蓋的面積越大，足部受到的保護就越完整，甚至有鞋款會在鞋身的左右兩側加裝保護片，重視安全的人務必注意鞋頭、鞋身有無這類防護措施。
- 39顧名思義就是在之前也有過很多版本，相較於過去版本又更加輕盈，這雙鞋的特色就是採用舒適直覺設計，支撐力佳、穩定性夠，讓跑步成為日常，足底緩震系統搭配雙Zoom Air氣墊，更具彈力，造型設計多元，官網甚至可以客製化服務，適合追求獨一無二的你。
- 若想選購一款兼具靈活性及緩震機能的慢跑鞋，它可說是在兩者之間達到了絕佳的平衡，不妨多加參考。
- 暱稱為「小飛馬」的本款跑鞋屬於知名的 Air 系列，使用 NIKE 研發之柔軟度適中的 Air 氣墊，能提供高度的反發力；且鞋體輕盈且結構堅固，搭配上翹的鞋尖以及寬而厚實的船型底，能進一步提供更好的避震與推進感。
- 試穿時請穿上跑步時實際會穿的襪子，選擇鞋身與腳背、腳踝有高服貼度，並且腳尖與鞋尖有1cm 緩衝空間之尺寸。
而鞋跟的設置又可分為鞋外型與鞋內型，建議跑步新手選擇包覆效果較好的鞋內型。 跑步最有效率的方式，便是以足部中段著地，而後以腳尖踢向地面產生推進力。 因此許多跑鞋都會利用鞋尖上翹的設計，讓腳尖往前踏步的姿勢更加自然流暢。 如此設計不僅能減少長時間奔跑的疲勞感，未習慣長時間跑步的人也會感到步伐更輕盈。
使用一體成形針織鞋面，相當透氣，再嵌入鞋跟穩定器，讓鞋跟穩固，外底使用固特異橡膠大底，為輪胎等級的的鞋底，能夠適應各種艱難的環境，又很耐磨，練跑到一定程度之後很推薦換這款跑鞋。 若想嘗試崎嶇不平的山岳路跑，購買慢跑鞋時除了考量緩震及透氣性外，耐磨防滑大底及防水機能亦是不容忽視的選購要點。 此款 PUMA 慢跑運動鞋搭載雙層中底，上層為輕量化的 NITRO 氮氣科技中底，下層則使用 PROFOAM LITE 高彈力 EVA fila慢跑鞋 中底，賦予輕盈且擁有卓越緩衝機能的穿著體驗。 ●FILA GLOBAL LAB經過長期研究和動力分析，ENERGIZED中底提供更好的避震緩衝與保護效果。 fila慢跑鞋 結實耐用，是小編給它的第一個評語，橡膠大底有獨特鞋齒紋路，抓地力很強，襪口採用編織材質，包覆性貼合性極強但不會感受到不舒適，穿脫也很方便，最重要的是動力學外型足跟杯，大大增加了穩定性以及幫助速度推薦，是一雙非常專業的慢跑鞋，從一般休閒到專業訓練都能輕鬆駕馭。
當然，如果是以登山步道健走為目的，沒有競速的需求，中、高筒鞋也是值得考慮的選項。 大多數的越野鞋款的耐久度落在480～800km 之間，不妨計算一下目前為止的跑步距離，就能大約推算汰換的時機囉。 TERREX 系列將登山鞋的安定性以及越野鞋的機能性完美結合，其鞋口設計提高後腳跟、前方鞋舌的高度以增加支撐力，同時將包覆腳踝的左右鞋口降低，確保腳踝關節保有最大限度的活動範圍，讓跑者的雙腳能服貼各種險峻的斜面。 另一方面，為了追求足部的貼合感，以及下坡、急轉彎時的靈活度和精確性，多數越野鞋通常會採窄楦頭，但這也使得許多寬腳板的亞洲人穿了之後容易磨腳，故這款寬楦設計的越野跑鞋，可說是在舒適度與性能完美平衡，泛用性頗高。
試穿時請穿上跑步時實際會穿的襪子，選擇鞋身與腳背、腳踝有高服貼度，並且腳尖與鞋尖有1cm 緩衝空間之尺寸。 當然以小編為基準是不太正確的，畢竟每個人都是不一樣的身高及體重，所以挑選慢跑鞋還是到店面裡去試穿比較準，而且還有服務員能夠商量，相信這樣才能選到一款最適合你的款式！ A：雖然沒有不行，但畢竟跑鞋的最大特色是讓身體保持輕盈，以減少行進中消耗多餘體力，故多選用較輕且彈力佳的材質製成。 相較之下，室內專用的健身鞋不僅有一定重量，也針對鍛鍊時的多角度移動所設計而成，因此比起注重前後端穩定的跑鞋來說，更強調整體鞋面的穩定性，在健身過程中也較能避免運動傷害。 而跑鞋正是為了緩和這種劇烈的衝擊力而設計，擁有更好的避震性、腳掌的固定性等多種防止關節受傷的措施。 此外，大部分跑鞋都會選用透氣度高的款式，以便快速排出跑步過程中累積的熱氣。
另一方面，與輪胎大廠固特異合作的 GOODYEAR 橡膠大底提供了此款跑鞋優異的抓地力與耐用性，即使長時間使用也不必擔心鞋底很快就被磨平，整體而言很適合想要訓練中長跑程的讀者們。 尤其是剛開始跑步的人更需挑選避震力（緩衝力）、反發性、鞋跟厚度都高的款式。 厚底與高反發、高避震的效果能減輕關節的負擔，同時增強地面傳回足部的反作用力，讓人在奔跑時感覺更加輕盈。
基本上鞋紋深即代表抓地性佳，適合崎嶇、高難度的路線；鞋紋淺則利於加速快跑，較適合平坦的道路；因此審視鞋紋時首先要考慮平常跑步或是比賽時的環境，配合道路的條件選擇適當的深度。 跑鞋底的凹凸紋路稱為鞋紋，通常是以橡膠材質製作，鞋紋的深度以及排列方式都會影響抓地力，以下會說明如何透過鞋紋判斷抓地力的優劣。 能克服惡劣地形是越野跑鞋與一般跑鞋最大的不同之處，設計上除了特別重視鞋底的抓地力，也會以耐磨擦、穿刺的橡膠片強化鞋體表面，進而能牢牢服貼各種惡劣地形，例如大角度傾斜的表面、坑疤的路面或是滑溜的泥濘地，也能防止樹枝、岩塊傷害足部。
底部的鞋紋更以著地點為中心，呈現放射狀排列，能配合腳踝的轉動持續提供抓地力，讓跑者自信靈巧地穿梭於各種進階級的嚴峻地形，因此也是許多美國專業跑者的必備款。 越野跑鞋需要面對急遽的斜坡或是佈滿落葉、泥濘等足部容易滑動的場地，因此特別重視鞋體與腳型的契合度，以避免鞋子咬腳或是造成足部肌肉受傷。 即使是經由網路購物，還是建議大家盡可能尋找試穿的管道，確認腳型契合後在下單。
A：一般來說，普通的跑鞋大約累積到500km 左右就需要更換，因此不建議當作平時外出的休閒鞋，以減緩磨損速度。 此外，當鞋子沾到泥土或油漬時，切記不要放入洗衣精清洗，而應改用刷具、軟布去除表面污漬，再搭配中性清潔劑手洗，最後置於通風處晾乾並避免日照直射，將能延緩跑鞋劣化而拉長使用壽命。 暱稱為「小飛馬」的本款跑鞋屬於知名的 Air 系列，使用 NIKE 研發之柔軟度適中的 Air 氣墊，能提供高度的反發力；且鞋體輕盈且結構堅固，搭配上翹的鞋尖以及寬而厚實的船型底，能進一步提供更好的避震與推進感。 此款 ULTRABOOST 21採用增量6%的 Boost 中底材質，提供優秀的避震能力；而襪套式鞋面的 Primeknit+ 網面布料不但輕盈通風，還可隨著步伐緊密貼合足部。 若想添購一款讓跑途更輕鬆舒適的慢跑鞋，它無疑是許多人心目中的理想之選。
此外，新款相比前一代 Peg 38 採用更加輕盈的鞋面材質，使它進化成全年皆適合穿著的高機能鞋款。 Charged Impulse 2 擁有簡約洗練的外觀，螢光綠的反光細節與標誌設計不僅在視覺上有畫龍點睛之效，也提升了跑者在弱光環境下跑步的安全性。 鞋尖與鞋跟的鞋底橫幅較為寬大的跑鞋，能於腳掌著地時提供更好的左有平衡。
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此外，鞋跟內側以及外側皆設有緩衝泡棉，讓跑鞋能保留如光腳跑步般的安定控制感，並將來自地面與體重的作用力轉化為推進力，尤其適合第一次接觸氣墊鞋，或是偏好極度服貼穿著感的讀者。 MIZUNO 旗下的 WAVE RIDER 系列年年不斷推陳出新，深受跑者的歡迎。 其承襲品牌傳統的波浪片構造並加以改良，鞋身結合了略帶硬度的 MIZUNO ENERZY 與較有彈性的 MIZUNO WAVE 等獨家材質，得以同時達到吸收衝擊與提供強勁的反發力。 此外，中底內側使用的 LITE TRUSS 防內傾裝置，從而避免足弓塌陷，也能提供運動時所需的支撐力，著實令人備感安心。 值得一提的還有，其不但男女款都有正常與寬楦版型，男版甚至有4E超寬楦，厚實腳板人士應會相當滿意。
