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- 衛生署建議每人每天的咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則，分3至4次沖泡較合適。
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- 綠茶的營養當中兒茶素相當知名，具有抗氧化的效果，並能抑制膽固醇及糖類吸收、緩和血糖上升速度，且還有助於脂肪燃燒、代謝。
- 於是我先請她放心，開始細問她的日常飲食習慣。
- 身體的機制是非常複雜的，利尿不等於「排尿酸」，有人會困惑，但醫師不是都會說要多喝水、才能幫助排尿酸嗎？
- 服用滋補藥物時，更不能同時服用濃茶，因為茶葉會與營養物質所含的蛋白質生成沉澱，影響人體對營養物質的吸收。
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其中最常見的一種「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）有助促進高蛋白乙醯化酶作用，抑制人體體內儲存脂肪的基因，建議可在運動一小時前喝綠茶，對減重相當有幫助。 另外，定期喝綠茶也可增腸道好菌、抑制壞菌，有助抑制口腔蛀牙菌，降低蛀牙發生率。 不過目前的研究發現，喝茶、咖啡並不會造成尿酸堆積，也不能代謝掉尿酸，是完全「沒有影響」的狀態，所以台灣風濕病醫學會的治療指引也說，茶跟咖啡對於痛風患者來說是沒有限制的。
可以喝綠茶嗎: 健康網》確診補充5營養素快快好 營養師：顧好免疫真防疫
（路透基輔24日電）烏克蘭當局表示，俄軍對烏克蘭最近收復的赫松市（Kherson）發動攻擊，造成至少7人喪生，58人受傷，道路上淌血的屍體橫陳。 可以喝綠茶嗎 新北高工為能提供學生學習影片製作及活動紀實，運用「前進亞運-成就每一個孩子」創新教育加速器計畫創立生活采影社團，… 【早安健康編輯部／編譯】冬天氣候不穩定，最近氣溫驟降，相較於前些天的溫暖好天氣，讓人措手不及。 加上現代人工作壓力大，同樣面臨著免疫力下降的危機；若是出門前穿錯外套，忘了戴圍巾、帽子，感冒病毒便步步緊逼。 眾所周知，喝了黑茶後，身體會有不同的反應症狀，中醫稱之為瞑眩反應，這是安化黑茶的特殊性，也是喝了之後必… 桂花烏龍茶是健康飲品，無論是單獨衝泡還是混合衝泡都有利於健康。
由於尿量增多，體內的水分也大量流失，因而會刺激神經中樞引起口渴，促使患者大量飲水。 也就是說，患者喝水多，是一種自我保護的措施。 糖尿病患者如果故意少喝水，會造成血液濃度增加，過多的血糖和血液中其他含氮廢物無法排出體外，這樣可能引起嚴重的後果。 至於腎功能不全，伴有水腫的患者則需要控制喝水的量。 此外，紅茶的香氣可以幫助身體放鬆、提升自癒力，這是因為紅茶的香氣來自於萜烯這個成分。 由於女性的嗅覺較為敏銳，平田公一特別推薦飲用香氣清淡的優質紅茶，如此一來便能達到身心兩方面的治癒效果。
可以喝綠茶嗎: 喝茶的最佳時間
綠茶的製程並不經過發酵，僅用高溫殺菌，因此保留了綠茶重要療效的多酚(多羥基苯酚 Polyphenols )因子。 多酚可以抗炎消腫，保護骨頭間的軟骨，減緩關節退化，亦有抗人類乳突病毒的感染、降低子宮頸的異常細胞增生(子宮頸癌)等功能，但並無此功效原理如何運作的相關研究。 除了飲用綠茶，也有人將綠茶包敷在皮膚上緩解曬傷、預防曝曬引起的皮膚癌、消除眼睛疲勞、頭痛導致的眼袋浮腫、拔牙後的疼痛和止血，甚至運動員也會使用綠茶來做足浴。 綠茶漱口可來預防感冒及流感，綠茶製的抑菌糖對牙周病頗具療效。 雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處，但是對於準媽媽，上面的種種優點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生後，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工餵養。
適量飲用可以緩解緊張，美容養顏，清熱解毒… 民視新聞／ 綜合報導過幾天就是耶誕節，過節氣氛越來越濃厚，台灣第一位元宇宙偶像”萊拉”，日前發布影片，化身音樂盒娃娃，在浪漫的季節，獻上佳節祝福。 「史詩級」冬季風暴今天猛烈侵襲美國，造成約150萬人陷入摸黑停電，公路關閉、數千航班取消，打亂民眾耶誕返鄉行程，目前已知至少13人死於天氣相關的死亡事故。 此法古代就有，明人馮夢禎雲：”實茶大甕，底置箬，封固倒放，則過夏不黃，以其氣不外泄也。”茶葉含水量不能超過6%，可用生石灰除濕，具體操作方法同石灰塊保存法。 陳舊綠茶的外觀色黃暗晦、無光澤， 香氣低沉， 如對茶葉用口吹熱氣， 濕潤的地方葉色黃且乾澀， 聞有冷感;泡出的茶湯色澤深黃， 味雖醇厚但不爽口， 葉底陳黃欠明亮。 尤適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者;長期吸煙飲酒過多， 可以喝綠茶嗎 發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者。
無論離體或在位於宮給藥後緊張性或(和)節律性明顯增加，有時興奮作用強烈，可引起痙攣。 若覺得168斷食不夠有感，亦或者你已有過斷食經驗，不妨嘗試斷食18小時、進食6小時的「186斷食法」。 任何無糖茶飲都是可以喝的；紅茶、綠茶、烏龍茶、玉米鬚茶等，皆不受限，只要確保茶中無添加糖份或者奶油即可。 簡單來說，168斷食就是將一天內的24小時，分成兩個時段：8個小時允許進食，而另外16個小時則保持空腹狀態不進食。 如果妳覺得寶寶總是很累，缺乏能量，妳可以給他飲用一點綠茶試試看。 如果寶寶喝了之後呈現快樂有活力的模樣，第二天可以試著再給他飲用一點點綠茶。
護膚專家Paula 可以喝綠茶嗎 Begoun說道：“研究表明，局部應用綠茶或其提取物都對皮膚有很多好處，包括抗衰老的功效。 ”綠茶所含的抗氧化物可以緩解皮膚曬傷，而咖啡因則可以幫助對抗自由基。 茶多酚是一種在天然植物食物資源中的微量化學營養素，也是綠茶中最有益的營養物質。 綠茶中的茶多酚有強大的抗氧化效果，可以有效抑制對身體有害的物質。 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌等功效。 綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，可減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷。
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有喝綠茶習慣的人，其細胞年齡比不飲用者年輕約5歲。 一項針對老年人的研究顯示，在研究進行的六年間，喝最多綠茶的人，死亡機率降低76%。 研究顯示，綠茶可透過降低總膽固醇、壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL）、三酸甘油脂來保護心臟。 綠茶還能避免低密度膽固醇氧化，降低動脈硬化和心臟病發作的機率。 在人類和動物研究中顯示，綠茶可以加速新陳代謝，並刺激脂肪燃燒。 它也與抑制食欲、阻止脂肪組織賴以維生的新生血管生成有關。
無糖綠茶的好處繁多，對於身體健康有不少幫助，例如有助保護心血管、幫助減肥、降血脂等。 可以喝綠茶嗎 值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。 吃完肉類後喝茶，茶葉中的鞣酸和肉類中的蛋白質會發生反應，變成鞣酸蛋白。 這種物質會減少腸胃蠕動頻率，影響消化吸收作用，還會將代謝的有毒物質和致癌物質讓人吸收，對人體極為不利。 不過，雖然經門診評估、找出原因，但由於我這個OL學生已經有茶因成癮的問題，短時間要請她改掉喝綠茶的習慣不是那麼容易。
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平田公一指出，兒茶素具有強力抗氧化功能，茶葉中所含的兒茶素位居各種植物之冠，未經發酵的綠茶更是擁有大量未經氧化的兒茶素。 可以喝綠茶嗎 因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。 晚上喝茶最好少放茶葉,喝兩三杯即可,喝多了會給腎髒增加負擔,影響睡眠質量。 綠茶是我們日常生活中常喝的一種健康茶品，有很多養生保健功效，但是對於一下群體來說，晚上是不能喝綠茶的，因為晚上喝綠茶會導致失眠，那是不是晚上真的不能喝綠茶呢？ 想要減少茶中的咖啡因，除了浸泡時間不可過長，也可以改變喝茶方式或品種來降低攝取。
除了止咳化痰及止痛藥物之外，補充足夠的營養也至關重要，可以幫助提升免疫力，讓身體快速恢復。 若喉嚨不適，可以選擇清涼且軟質的食物，包括全榖雜糧、魚肉蛋肉類、蔬菜類、水果、油脂與堅果種子類、乳品類等6大類食物，並將食物煮軟，待食物稍微涼了之後再食用，避免過燙刺激喉嚨。 實驗室中證實使皮膚變黑的mellanin的確可被維生素Ｃ所阻礙，因此多喝綠茶或許具有使皮膚變白的可能性。 一些非人體實驗指出，綠茶中的多元酚類，又稱單寧（例如：catechins即兒茶素，占75∼80﹪）具有抗氧化的功能。 多喝綠茶的人，經抽血檢驗血液的抗氧化能力確實提高。
可以喝綠茶嗎: 綠茶(兒茶素)有副作用嗎？
另一項日本研究，追蹤1萬4000多名日本健康成年人長達五年，科學家發現，綠茶食用量與罹患糖尿病的風險成反比，顯示綠茶有助降低糖尿病風險。 茶會上癮的主要因素在於茶湯裡含有咖啡因成分，咖啡因是一種植物生物鹼，也是一種中樞神經興奮劑，可提神、消除疲勞，長期過度攝取咖啡因，可能會帶來咖啡因焦慮症，例如神經過敏、焦慮易怒、失眠、心悸等。 常用電腦且用腦過度的人，要特別注意保養神經系統，推薦可喝適量的西洋參茶、決明子茶或靈芝茶；腸子蠕動功能遲緩、便秘的人，喝決明子茶也很適合，可以幫助蠕動速度。 不過患有高血壓、腎病、潰瘍病的患者，不建議喝茶，特別是濃茶。
2.綠茶當中的鞣酸成分，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，降低身體對於鐵質的吸收，女性朋友在經期時建議少喝茶飲，以避免貧血。 綠茶當中含有許多具有抗氧化的成分，如：多種類的兒茶素、多酚類、維生素C、維生素E等，這些成分可對抗體內的自由基，產生抗氧化作用，甚至可以對抗紫外線，因此可以延緩老化、美白皮膚、預防皺紋、黑斑的產生。 可以喝綠茶嗎 另外，咖啡因同樣有燃燒內臟脂肪、增進體能表現的效果，約可增加12%燃脂速率，因此運動前喝不加糖和奶精的純綠茶或咖啡，可以增進體能和改善減重的成效。 綠茶還能刺激代謝率，其中最受矚目的是燃脂功效，透過將脂肪轉換成肌肉能利用的型態，提升動態能力同時還能消脂。 本網站不保證相關服務之絕對安全性及無瑕疵無失誤。
綠茶不只能立刻增加大腦運轉速度，長期喝能預防老年的大腦退化。 大腦皮層和海馬迴逐漸退化形成的阿茲海默失智症，或是生產多巴胺的黑質細胞退化所引起的帕金森氏症，都是腦神經病變與退化的症狀。 綠茶的抗氧化作用能減少細胞受到的損害，就能延緩細胞的老化現象。 內含的生物活性物質對大腦也有很多種保護作用，有助於預防失智症（阿茲海默症）和帕金森氏症等神經退化的疾病。 茶胺酸和人類的非必需胺基酸麩胺酸結構類似，能夠穿過血腦障蔽，促進神經傳導物質GABA的活躍，緩和焦慮。
茶的主要成分包括茶多酚（如兒茶素、黃酮類物質）、咖啡因、茶多糖、茶黃素、茶紅素、維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物和礦物質等。 不過台灣算是比較少喝綠茶的地方，相較之下烏龍茶、包種茶更聞名於世，因此台灣綠茶產地和綠茶種類都比較少，具代表性的綠茶茶葉主要是「三峽碧螺春綠茶」。 至於市售的油切綠茶、茉莉綠茶、茶花綠茶、薄荷綠茶等等，或是以綠茶萃取物製成「兒茶素」的膠囊保健食品，這些茶葉來源是哪裡？ 可以喝綠茶嗎 我們就比較難以得知了，實際飲用功效如何也比較難以確認，所以接下來即將介紹綠茶的功效研究還是以綠茶萃取物的為主。 麻黃鹼：綠茶中的咖啡因與麻黃鹼都是刺激神經系統反應的興奮劑之一。
檸檬也是水果的一種，直接吃必定會影響斷食，但若只是將1~2匙的檸檬原汁加入水中，則無傷大雅。 檸檬水熱量極低外，內富含豐富的維生素C、鉀、抗氧化劑，而檸檬的味道還能夠減少飢餓感。 糖尿病患者大多為胰島素異常，通常需要配合醫生指示，在固定的時間內用藥或打針，若隨意改變飲食時間，卻無改變用藥時段，很可能因低血糖而使身體不適、甚至昏迷。 若你剛開始嘗試，還不習慣這麼晚才進食第一餐，則可以循序漸進地，每天延後「半小時」進食第一餐，直到將飲食時間調整至在6-8小時內即可。 一陣子過後，你會發現體脂肪不但下降，精神也變得更好。
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中醫認為，溫茶和熱茶具有使人神思爽暢、耳聰目明的作用，而冷茶對於人的身體有滯寒、聚痰的副作用。 最後，蓋緊瓶蓋，靜置於冰箱內12至24小時，將可提升飲用口感。 巴西有位女子患有嚴重的胃痛，醫師便開給她強效瀉藥。 但在吃藥後狀況並沒有改善，她的婆婆便建議她去看婦科醫師，沒想到後來竟診斷出已經懷孕。 過多的茶鹼不僅無助潤腸，更會引起細胞外液脫水，增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收，導致水分大量缺乏、釀成便祕。 茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。
茶葉中所含的鞣酸很容易與胃中的生物鹼發生作用形成不溶的沉澱物，從而使藥不能被人體吸收，發揮不了藥效作用。 而很多中藥的有效成分都是生物鹼，如麻黃含有麻黃鹼和偽麻黃鹼，黃連與黃柏都含有小糵鹼，百部含有百部鹼，其它如元胡、大薊、小薊、川牛膝、曼陀羅等的有效成分也主要是生物鹼。 因此，含有這些成分的藥和茶水同服，就會發生沉澱而影響藥效的發揮。 因為茶葉含有咖啡因，具有振奮神經的效果，所以空腹喝茶的話，會過度刺激胃部，建議最好是在吃飯後1小時再喝茶，如果是下午茶時間，建議搭配點心更好，才能維持胃部的正常蠕動，不造成傷害。
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但是高濃度茶葉中的單寧酸會將雞蛋中的蛋白質凝結成塊，難以被人體吸收利用。 所以其實茶葉蛋中的營養遠不如白煮蛋大，儘量少搭配使用。 在諸多茶的種類中，綠茶因為其良好的功效和獨特的味道，成為一種比較普及大眾的一種。 實驗證明，綠茶中的兒茶素可以抗氧化，達到抗發炎，以及改善不同肌膚問題，如皮膚老化、皺紋、細紋、黑眼圈等等，甚至控油去痘。 茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。 茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
藥物的種類繁多，性質各異，能否喝茶，不能一概而論。 茶的化學成分相當豐富，且性質活躍，容易與藥物發生化學反應，減低藥效或者使藥物完全失效，甚至嚴重者會發生不良反應。 有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水同飲，另外，在民間常認為服用蔘茸之類的補藥時，也不宜喝茶。
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