薑汁的抗糖尿病，降血脂和抗氧化特性備受關注，薑可以預防心血管損害，改善血糖水平並降低壞膽固醇，而那些都是體重過重容易產生的症狀。 減肥時期處處都是限制，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。 有時花錢買了補品、現打的果汁，徒勞無功地吃進一堆熱量與糖份。 有些飲料天然又能讓瘦身事業事半功倍，以下提供9種飲品做參考。
一般而言，若2次月經間隔不超過24天，或是超過39天以上，都稱為經期不順。 經痛可說是每個女孩最大的噩夢，一想到那難以捉摸又無力解決，從腹部及骨盆擴散至下背的疼痛，還伴隨著昏厥、頭痛與疲倦，就讓女孩們恨不得切除掉自己的子宮。 平常愛下廚的我，也樂於研究兼顧營養與美味的食譜，讓大家對於「營養就是不好吃」這個想法大大改觀，並將營養、健康的正確知識及觀念藉由色香味俱全的美食菜餚帶給大家。 我是營養師Janice珍妮絲（蔡宜庭），畢業於台北醫學大學保健營養研究所及中山醫學大學營養學系，目前在預防醫學診所擔任營養師，也參與許多社區講座活動，積極推廣營養教育。 夏天可使用空調,室溫控制在27℃左右,注意定時開窗通風,使房間空氣對流。
「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」，相信大家對這句廣告台詞並不陌生。 腹瀉發作時除補充電解質外，該吃什麼也讓許多人感到困擾，營養師陳怡錞建議，有腸胃炎困擾的民眾，可以依照以下腹瀉急性期及緩和期的飲食建議進食。 營養師陳怡錞指出，腸胃炎發作時，體內的水份以及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，造成體內脫水、電解質不平衡。 急性腸胃炎最主要的照顧原就防止脫水和電解質流失，至於網路謠言提到，腹瀉時要喝運動飲料補充電解質，這句話其實只說對了一半。 過量咖啡因（每天超過300毫克）對寶寶會有不良影響，建議孕媽咪盡量不要喝或少喝。 也不要在飯前空腹喝茶，最好飯後1小時左右再喝，以淡茶為主，不要喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。
王志堂解釋，人吃東西需要經過腸胃吸收消化，在腸胃發炎時，最好可以吃清淡一點，或者一兩餐不吃，讓腸、胃獲得充分休息。 嚴重腹瀉或長期腹瀉可能會導致脫水、電解質紊亂、營養不良等問題，宜就醫治療。 但若為暫時性腹瀉，則視症狀嚴重性而定，症狀輕微的話不一定要看醫生。 例如Ａ君一天腹瀉四次，但僅是糞便不成形，排泄物並無黏液、血液，除低燒、略為無力外也無其他生理不適，則只要觀察拉肚子是否有改善，飲食清淡一點並額外補充水分與電解質即可。
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。 牛奶等奶製品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發生腹部脹氣。 反之，若大腸蠕動太快，食物中的水分還沒被回收就排出體外，就會出現急便，並因糞便含水量高而排出鬆軟，或糊狀、水狀的便便，此即為腹瀉（或稱拉肚子）。 有句話說「師傅難抓漏，醫師怕治嗽」，表示醫生治療咳嗽，就像土水師傅抓漏那麼難。 外感咳嗽的病機有風、寒、暑、濕、燥、火等外邪，「六邪」侵犯肺衛，使肺的宣降功能失常，肺氣上逆而導致咳嗽，而咳嗽主要分為寒咳、熱咳、燥咳等 3 種分類。
可以喝什麼: 腸胃脹氣症狀
許多人可能會開始大魚大肉，以為這樣就是補充體力的好方法，同時也能補償月經時期什麼都不能吃的痛苦。 【大紀元2015年01月09日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）過去營養師總是強調飲料是健康殺手，最好少喝。 最近美國《赫芬頓郵報》總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。 報導稱，喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適等多種功效。
雖說茶葉含有咖啡因，但並非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯的選擇。 綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進胎兒生長發育，還能幫助消化、預防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時喝，最好在飯後1小時再喝，且要注意不能泡太濃。 金桔、檸檬、柳丁、橘子、蕃茄、奇異果、鳳梨等偏酸的水果或含高果糖量、甜度比較高的果汁，容易增加胃酸分泌，平常有火燒心症狀的人宜少吃。 有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，不建議食用這些水果幫助消化。
可以喝什麼: 水果及其加工製品
最新研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。 跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。 為了不讓身體保持在高血糖的狀態，這時候體內就會產生「胰島素」來降低血糖值。 可以喝什麼 不過，胰島素的其中一項特性—「抑制分解我們的脂肪、減緩脂肪分解」—如此會造成脂肪留在體內，而斷食則可以讓胰島素維持在低水平，我們能透過斷食，進一步控制進食時間及身體產生這一系列反應的過程。 和喉嚨痛相似，如果加上咳嗽，一樣以降低溫度為主，吃冰涼食物有助降低發炎反應，但仍與單純喉嚨痛有些不同，單純喉嚨痛可吃甜的，但加上咳嗽就比較不建議。
常見的方法包含按摩腹部、穴道、飯後多活動、少吃產氣食物、補充益生菌等等。 飲食方面，可喝一點消脹氣飲料（薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等），補充幫助消脹氣的蔬果（鳳梨、奇異果、小黃瓜、蘆筍等）。 大魚大肉、喝酒、高油脂食物、過度加工食品、甜食及辛辣、刺激性食物等都有可能導致腸胃不健康，進而導致腸胃脹氣或其它狀況。 桂圓具有安養心神的功效，能有效改善經期間的煩躁、焦慮與失眠症狀，此外也含有鐵質，能達到一定促進血液生成的效果。
建議除了果汁以外，若家裡有蜂蜜，也可以在酒後調一杯蜂蜜水來喝，製作簡單方便，又可以加速酒精代謝，是很好的解酒湯，甚至有研究顯示，喝完蜂蜜水後，酒精代謝增加的速率高達68％。 至於喝茶可以醒酒、幫助酒精代謝的說法，目前並沒有理論依據。 傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。 檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效。 蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，有助於把體內的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。 含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等容易對胃造成刺激，誘發胃食道逆流症狀，建議可改為不含咖啡因的飲料或溫和、酸度較低的蔬果汁，如蘋果汁、胡蘿蔔汁等。
其他生物活性化合物中，槲皮素、白藜蘆醇、兒茶素等多酚，以及N-乙醯半胱氨酸（NAC）及棕櫚醯乙醇醯胺（PEA），已顯示具有抗病毒活性，可能可以減少炎症及病毒複製。 乳清蛋白具有作為支鏈氨基酸和亮氨酸來源的附加價值，特別適合在低熱量飲食過程中維持瘦體重。 577毫升的運動飲料含36克碳水化合物，會讓你入酮失敗。 因此，要尋找不含碳水化合物的無糖運動飲料或電解質發泡錠。
可以喝什麼: 接種疫苗之後 不能喝這2種飲料
但是，你必須確保購買無加糖或無調味的選擇，因為某些品牌會增加碳水化合物的含量，並使你擺脫酮症。 高蛋白奶昔對於那些不能隨手購買到奶昔的生酮飲食者來說，是一種方便的早餐選擇。 實際上，Israetel說，如果你習慣在上班途中買杯摩卡咖啡，那麼你可以考慮在咖啡中加入巧克力高蛋白粉。 因此，這意味著你必須在真正、非常需要的時刻多配給自己一些碳水化合物。 一般來說，你可能不會在生酮飲食時喝自己最喜歡的含糖飲料，但是所謂的「健康」飲料也充滿了碳水化合物，例如：一杯約230毫升的柳橙汁含有27克碳水化合物。
食物本身不乾淨、沒有烹煮完全，或者放置食物的器皿不清潔，也都可能引發細菌傳染，人一吃了不乾淨的食物，立刻上吐下瀉，腹痛難耐，有時拉肚子太過嚴重，還可能引起脫水、休克。 有些人在感冒、過敏等鼻子較不暢通的時候，常不自覺用嘴巴呼吸，因此將較多的氣體吞入消化道中，進而導致腸胃脹氣。 紫米則有充足的膳食纖維，並能攝取微量元素與不飽和脂肪酸，對促進新陳代謝有所益處，是經期可用以補充營養的選擇。 可以喝什麼 根據《BMC Womens Health》的一篇文章指出，飲食習慣、壓力、吸菸與熬夜是導致月經週期不規律的因素，並可能導致更年期的提早來到。 但要是這麼做，那下次月經再度拜訪時，這些享受可都會化為業報回到自己身上！ 所以這邊就要告訴女孩們：究竟月經完吃什麼才是修復身體最好的方式。
可以喝什麼: 蛋白質類
在水果的選擇上也要注意，包括蘋果、山楂、紅棗、橘子、柳丁、荔枝、龍眼等溫熱性水果，可適度使用，不妨打成果汁。 橄欖油會使酒精的吸收速度變慢，而且食用富含維他命B和C的橄欖油也會減少喝酒時所流失的營養。 另外，在喝酒前吃進橄欖油會讓人很有飽足感，因此就不會喝下過量的酒。 當喝進多的酒時，身體會產生一種叫乙醛的毒素，這個毒素會帶給人體宿醉的痛苦症狀。 此時，身體會製造一種名叫穀胱甘肽的化學物質作為反應，來抵擋酒精的毒素；但這個物質很快就會被消耗掉，因此會留下剩餘的毒素在體內。 而蛋含有半胱氨酸，可以將那些剩餘的毒素給清除掉。
Israetel說：「頑固的生酮飲食追隨者可能希望完全避免一起歡樂的時光，因為酒精會阻止減脂。」喝酒會暫時使你擺脫酮症，這也意味著你會更快地喝醉，所以必須小心。 年度熱搜第一名的生酮飲食很受歡迎，但具有很多限制性。 胃腸肝膽科醫師王志堂表示，所謂腸胃炎，就是腸黏膜或者胃黏膜發炎所引起的。 一般而言，腸胃炎分為兩大類，一種是食物中毒引起的細菌性腸胃炎，另一種則是病毒型腸胃炎。
李婉萍指出，若出現疑似新冠輕症的症狀時，攝取足夠的蛋白質可以讓身體趕快好起來，因為蛋白質是幫助組織修復、身體代謝恢復的重要營養素，香菇雞湯、番茄炒蛋、紅燒牛肉都是不錯的選擇。 另外，若有睡眠問題者，可先從飲食調整，嫚嫚營養師也表示，睡前2小時可透過喝熱牛奶、溫豆漿、堅果飲等飲品來助眠。 牛奶因為含色胺酸，可作為褪黑激素的製造原料，有助於產生睡意；而豆漿則適合乳糖不耐症或茹素族群，作為補充色胺酸的來源。 堅果飲則可以補充鈣、鎂，幫助安定神經、放鬆肌肉，進而提高睡眠品質。
生薑屬於溫性,味道比較辛,生薑有驅寒發汗和解表祛風的功效,所以發燒時吃一點生薑,也可以做薑糖水飲用。 此階段子宮自然收縮將剩下殘餘的胎盤組織與子宮內膜陸續排出(排出的東西統稱惡露)，如同月經出血一般，持續時間約1-2週，此時也是一般俗稱小月子的起算點，身體開始休養恢復的階段。 手術完的前三天、服用流產藥物的期間、自然流產已出血但胚胎尚未排出，這段期間需要積極配合醫生指示，並且按時服用藥物。 高敏敏建議，吃飯時可以盡量放慢速度、少說話，且盡量一餐至少吃滿20分鐘以上，因為時常狼吞虎嚥或吃飯說話，都很容易吃進更多的空氣。
柚子茶能健胃消食、化痰止咳，調理胸中因情緒抑制產生的氣滯，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期沒胃口等一些問題。 檸檬汁酸度高，還是會傷胃，如果習慣喝蔓越莓汁保養泌尿道也是一樣。 若患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍，治療時必須提升胃部PH值(偏鹼性)，蔓越莓汁與檸檬汁太酸反而會降低胃部PH值，讓胃潰瘍受損更嚴重、更不容易癒合，導致疼痛加劇、症狀惡化。 薑黃為乾燥、亮黃色的粉末，程涵宇建議可以用薑黃茶包，或把薑黃粉加入沸水中3分鐘，經過過濾，再加入蜂蜜，好喝又能緩解疼痛。
假設你是先把全部食物吃完，胃在裝滿食物後，蠕動就會變慢，這時候再喝一大碗湯，等到胃一收縮，賁門又沒關緊，不但胃酸會逆流，還會胃脹、不舒服，想打嗝又打不出。 寒流持續發威，今（24）日清晨全台各地更出現10度以下的低溫！ 基隆1名42歲彭姓裝修師傅，今日上午騎機車到新北市汐止工作時，路途中突然感到身體不適，彭男將機車停妥後稍做休息，未料下一秒突然昏倒在地，警消獲報到場後發現他已無生命跡象，送醫後仍不治身亡。
- 花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。
- 記得過程中不要喝湯或喝水，否則不但會刺激胃酸分泌，還會稀釋胃酸影響消化。
- 如果說在出血期間隨便服用會幫助促進活血的中藥包，不僅會增加出血風險、惡露不止(滴滴答答)，更可能影響回診時醫生診斷恢復的情況。
- 含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等容易對胃造成刺激，誘發胃食道逆流症狀，建議可改為不含咖啡因的飲料或溫和、酸度較低的蔬果汁，如蘋果汁、胡蘿蔔汁等。
- 有高血壓的人平時一定要控制酒量，每天只能喝50 毫升以內，而且不能一次飲完。
- 除此之外，當我們體內的大腸細菌在分解未消化食物時，也會產生氣體；雖然呼吸以及消化食物產生的氣體較難一時之間調整，但大家不妨可以先試試「減少易產氣食物」的攝取。
辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 除了水之外，托倫蒂諾也建議可以喝溫熱的湯以及茶，因為液體容易吞嚥。 你也可以試試看吃些比較滑順的食物，盡量避免刺激喉嚨，優格，燕麥或者是果凍，都會是不錯的選擇。
要檢視這個非常實際的問題，我們可以借助個案研究，並略微虛擬情節來簡化分析。 如果覺得自己比旁人來得容易受傷，首先要考慮的是，你可能是個「高敏人」。 高敏人擁有敏銳善感的氣質，面對枝微末節反應強烈又容易受到影響… 增加心血管疾病罹患機率：喝酒除了會加速心跳，引起心悸，還會提高血壓、血脂，甚至引發心律不整、中風。 但是你必須仔細檢查營養標籤，因為一些杏仁奶中添加了會增加碳水化合物含量的糖。
不過本身如果沒有經痛問題，又想要療癒一下，可以選擇熱的酌量使用。 市售的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨製而成，而是由各種水果口味的香料、精製糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現榨果汁，有時間的話當然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯的選擇。 可以喝什麼 可以喝什麼 不過，還是建議孕媽咪多吃完整的水果，因為打成汁很容易不小心攝取過量，孕婦一天的水果攝取量約為300～500g，過量則患妊娠期糖尿病的風險會增高。 優酪乳中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感。
可以喝什麼: 宿醉後喝點酒能解宿醉？別再相信沒有根據的說法了！雞蛋、香蕉還有這些東西解宿醉有奇效
乳清蛋白雖然不會升高血糖，但是會升高胰島素，而且升高胰島素的指數和麵包快要差不多。 可以喝什麼 由於長肌肉也需要胰島素，這就是乳清蛋白適合在運動完喝的原因。 很多研究都證實，餐前攝取乳清蛋白，能改善糖尿病病人的飯後血糖，也跟乳清蛋白不影響血糖，卻能刺激胰島素分泌有關。
N-乙醯半胱氨酸可以從含胱氨酸或半胱氨酸食物獲得，例如：瘦豬排、瘦雞胸肉、鮪魚、扁豆、燕麥片、蛋、低脂優酪乳，建議可以喝燉煮雞湯來補充，兼具化痰及補充蛋白質，還可以抑制炎症反應及病抑制毒。 乳蛋白及胜肽已被用於有效的免疫增強劑，儘管機制尚不完全清楚，益生菌即乳酸桿菌和雙歧桿菌，可能會改善免疫反應，有利於維持腸道屏障完整性，吃優格可以補充乳蛋白及胜肽。 另一方面，炎症增加是氧化狀態受損的結果，與具有抗氧化特性的維生素和礦物質相比，補充谷胱甘肽可改善多個組織的氧化損傷，肌醇及谷胱甘肽一起使用可以改善新冠肺炎患者炎症及氧化狀態。 增加攝取黏性及可發酵纖維，例如：水果、蔬菜及豆類中的果膠，以及全麥的β葡聚糖及阿拉伯木聚糖，因其能產生益菌所需要的益生元，進而減少宿主炎症反應。
可以喝什麼: 喉嚨痛 / 喉嚨發炎不能吃什麼？
營養師吳欣陵分享，自己常被患者問「睡眠長度是不是會影響減重？」這個答案當然是肯定的，且不單單只有影響減重， 小心6個身體症狀都可能是因為睡眠不足引起。 她說：「像是雞湯等液體，不只可以補充流失的水分，裡面的鹽分也會幫助身體留住組織當中的水分。」這個原理同樣適用於任何肉湯，而如果是素食者，則可以改喝蔬菜湯。 但當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的吃東西。 「高營養含量的食物的風險較低，極有可能被列為處方之一。」醫學博士辛西亞．
急性中耳炎時可能會有耳痛、耳塞、或發燒的情形，但小小孩通常無法適當表達，若未經發覺加以治療，一旦轉成慢性中耳炎，就不易處理，且可能影響中耳及內耳的正常功能。 在一年四季春、夏、秋、冬季節輪替的時候，天氣早晚溫差變化大的情況下，人們最容易生病，而在早晚較為寒冷的秋天或冬天，一般身體免疫力較弱的人更容易感冒，因此，有些人認為著涼是原因。 沒錯，穿薄衣服長時間處在低氣溫中，的確較容易罹患，但是在這種情形下可能性並不大。
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