「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」，相信大家對這句廣告台詞並不陌生。 老一輩的觀念都認為產後不能喝白開水，不然肚子會變得很大，所以導致很多產婦都不敢喝水。 但是偏偏在坐月子期間又會喝一堆補品、茶飲，結果使得身體太燥熱，而出現有便秘、痔瘡等情形。 其實這是因為早期的生活條件比較不好，很怕喝到不潔淨的水，而導致產婦受到細菌的感染，但現在的生活條件已經沒有這個擔憂了。
- 料理食物前、進食前、如廁後、照顧病人後（尤其是清理嘔吐物及排泄物），必須以肥皂或洗手乳徹底清潔，照顧病人時也應戴上口罩。
- 不僅如此，對於蔬果吃得少、營養不均衡的外食族來說，絕對是補充營養的好方法。
- 至於點心和飲品則建議可以吃優格，或喝全脂牛奶、香蕉牛奶、酪梨牛奶等。
- 不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。
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當腸道好菌不夠、壞菌太多時，壞菌會分泌毒素破壞腸黏膜，造成腸道發炎、黏膜受損，稍微吃到細菌數量多一點的食物很容易就腹瀉（好菌夠多的人可能不會）。 所以，「增加腸道好菌」就是調理的重點，平時維持良好的腸道菌相也能預防腹瀉。 感染諾羅病毒的小朋友可能會發生嚴重腹瀉、嘔吐，父母很容易擔心小孩營養不足，但是這個時候，應該要提醒飲食的重點是以「少量多次」為宜。 感染諾羅病毒腸胃炎的情況下，應保持飲食清淡，避免攝入辛辣刺激性、過油膩，精緻甜食的食物，以免加重腸胃道負擔。 高敏敏建議，攝取「蛋白質」及「魚油」，可選擇優質蛋白質具有修復組織、降低發炎的功效，像是雞肉、蛋、豆製品及鮭魚等。
可以吃什麼: 拉肚子時，「不適合」碰哪些食物與料理？
菠蘿麵包、甜甜圈這類甜＆油脂量高的麵包不建議，高纖質地偏硬的雜糧麵包也不建議。 胃潰瘍簡單來說就是胃受傷了，因此需避開不好消化、刺激性的食物，並調整生活作息、進食習慣，避免「大小餐」和「長時間空腹」，讓受傷的胃壁有時間慢慢「修復」。 飯後一小時如果出現胃部灼熱、疼痛，且常常感受到胃部飽脹、胃酸逆流者，都需注意可能有胃潰瘍，如果有吐血、血便、解黑便等症狀，請務必儘速就醫。 腸胃發炎的時候，因為功能受損，胃部並不能像以往那樣一次處理這麼多食物，所以最好分少量多餐進食，不要給胃部太大的負擔。 腹瀉後，因為腸道過度將水分排出，易造成身體有脫水、虛弱情況，一般定義腹瀉是排便次數高於每天平均次數，且糞便中水分增多而鬆軟且稀。 急性腹瀉大多發生在2～6周內，而慢性腹瀉可能持續6週以上。
大部份的人通常是出現了火燒心、胸口灼熱感和胃酸逆流的症狀，才驚覺到自己有胃食道逆流。 像是慢性咳嗽、聲音沙啞、非心因性胸痛…等症狀，也有可能是胃食道逆流的非典型症狀表現，由於較難與消化道疾病聯想在一塊，所以患者往往在看了很多科別後，最後才發現竟然是胃食道逆流所引起。 我們知道，不吃早餐，血糖會過低而造成注意力不集中，讓工作效率不彰，對於常常要腦力激盪或須集中注意力的決策者與工作人員來說，是不可忽視的影響。 當然，對於要花許多腦力學習的學生來說，集中注意力也同樣重要。 要是確診後感到「身體疲倦、胃口差」，營養師李婉萍表示，可以採取少量多餐的方式，一天四到六餐慢慢進食。 為了提供身體所需熱量，像是起司、花生醬、酥皮濃湯等熱量、油脂含量比較高的食物，也可以吃。
可以吃什麼: 腸胃炎飲食重點3：減少腸道刺激
在份量上應以少量多餐的方式，才不至於增加腸胃的負擔。 因患者的年齡、抵抗力、感染的病菌種類、吃進多少汙染食物等情況不同，而有不一樣的病程，症狀可能持續1-10天。 其中，輪狀病毒是造成五歲以下嬰幼兒腹瀉的常見原因，腺病毒、沙波病毒、星狀病毒也好發於五歲以下的兒童；而諾羅病毒則是任何年齡層都可能遭到感染。 細菌性腸胃炎屬於急性腸胃炎好發於夏季，因食物保存不當或料理環境不佳，若吃下這些充滿細菌的食物，就容易被腸胃炎攻陷。 林俐岑說，確診後最主要是要一直補充水分，讓喉嚨保持濕潤，不然乾澀的會更痛，高劑量維生素C可緩解發炎，加上鋅本來就可以提升防護力。 近來本土疫情再起，確診數字不斷攀升，如果不小心染疫，該如何照護才能更快康復，也讓人好奇。
中醫的胃氣指的是，胃腸消化吸收能力，只要消化能力好，身體才能獲得營養，進行有效率的運作，讓一天精神滿溢，輕鬆應對每一件事；而免疫功能好，才能抵禦感冒疾病的侵襲。 陳潮宗表示，中醫認為，早餐吃熱食才能保養胃氣，因為早晨時，身體的神經、肌肉、血管都還呈現收縮狀態；假如吃或喝冰冷的食物，會使體內各系統更加攣縮，血流不順暢，反而會傷了胃氣。 聖誕節家裡擺個聖誕樹應景必不可少，一名媽媽就在臉書分享，好不容易布置好的聖誕樹卻意外造成家中慘劇，原來是家裡孩子覺得「因為聖誕樹要下雪呀！」竟然將全脂奶粉撒成滿地「雪花」，讓事主哭笑不得。 礦物質鋅：能輔助蛋白質合成、讓皮膚細胞健康，並維持正常味覺，建議食物包括帶殼海鮮、玉米、南瓜籽、發酵麵包、乾香菇等。 可以吃什麼 維生素D：除了調節鈣質平衡，也有助於提升免疫，特別是心肺功能，未被隔離的民眾，則可以多出門走動曬陽光。 另外，建議可以多攝取牛奶、黑木耳、豬肝、各式菇類、油脂豐富的魚類。
可以吃什麼: 食物正確保存
因此女生備孕期間也適合多吃一些海鮮類與油脂多的魚。 維生素有分成很多種，不過基本上在備孕期間每一種維生素幾乎都需要。 舉例來說，維生素A 與 C 可以抗氧化，防止生育功能下降；維生素 B8 可使卵子發育成熟；維生素 C 能促進鐵質吸收；維生素 D3 則是幫助提升卵子品質、改善卵巢功能。 不孕的比例可能比你我想像中的都還要高，根據先前國民健康署的統計資料表示「平均每 7 對夫妻就有一對有不孕的困擾」，這顯示及早備孕的重要。 而在由中華民國生育醫學會與台灣生殖醫學會所聯合推出的「育齡知識投資學」網站中，也明確分享了想要自然受孕的第一個關鍵，就是必須要有健康成熟的精子與健康成熟的卵子，才有可能形成受精卵，並有後續著床發育的可能。 ❹適度活動 做完治療後待體力恢復，可在餐前或餐後多走路活動，除了可以增加免疫力、減少憂鬱情緒外，最重要的是可以促進腸胃蠕動，並增加食慾。
這些食物也會導致胃食道逆流，會加劇喉嚨痛的症狀。 辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 但當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的吃東西。 「高營養含量的食物的風險較低，極有可能被列為處方之一。」醫學博士辛西亞．
可以吃什麼: 健康小工具
全尺寸組合，菜肉一次就滿足，即使在外面租房子也非常方便。 可以吃什麼 平時多喝白開水可以排汗,排汗的同時把身體的毒素也清空了,而且喝水時加點糖可以補充體力,也可以選擇多喝鹽水,從而補充體內所需的鹽分。 西瓜屬於寒性,吃西瓜可以解暑降溫和利尿,適合發燒感冒的患者食用,不過不能過量食用,其所含的糖分較大。 葉酸：葉酸除了能協助製造紅血球，也能幫助胎兒發育與活化神經系統，若是母親缺乏葉酸，胎兒可能出現流產或神經管缺陷的情形。 白粥相對於有配料的粥品，適合拉肚子後的緩解時期，建議先以白粥為主，視情況才加入高湯或少量肉末、紅蘿蔔丁等變化。
蘋果擁有豐富的纖維質，有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」，每天適量攝取就能幫助消化，使身體更健康。 水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。 隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。 孕媽咪在挑選鈣成分時，珍珠粉是非常合適的選擇，比起一般市售的補鈣劑，珍珠粉中含有92%的活性鈣，其中純鈣量更達35~39%，足足是葡萄萄酸鈣的4倍，被喻為『天然的好吸收鈣質』，對於母體或胎兒都更加安全健康。 懷孕時需要同時供應胎兒發育所需的營養素，加上體內荷爾蒙變化劇烈，容易消耗大量體力，因此孕期營養補充非常重要。 有些人習慣於睡前小酌，增進睡眠品質，不過懷孕時可就不建議這樣做囉！
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4.公司品質是否通過食品安全驗證、售後服務、退換貨機制等。 維生素：維生素D、維生素E與維生素B群對胎兒的成長與母親的各式免疫功能都有影響，因此也需多從飲食中攝取。 懷孕喝茶或是懷孕咖啡不忌口，在正常狀況下不會對胎兒有危害，但若是孕婦咖啡因攝取過量，則可能出現早產、畸胎，或是胎兒罹患新生兒戒斷症候群等情形。
得了腸胃炎後，腸胃會變得十分敏感，病人可能一吃東西就不舒服、想吐或拉肚子，因此攝取合宜的食物可緩解病情，加速康復速度。 腸胃炎最常讓人煩惱可以吃什麼或吃什麼不會拉肚子？ 《Hello醫師》為您整理腸胃炎飲食3大重點，告訴您腸胃炎吃什麼、哪些食物千萬不可以碰，才能盡快復原。 ❸口腔黏膜受損 不要攝取任何刺激性食物，包含酒精、調味過重、辣、過鹹、過酸的食物。 ❶少量多餐 治療期間所需的熱量及蛋白質比平常多，建議可以一天改吃5～6餐，多增加2餐點心及1餐消夜，來增加營養。
可以吃什麼: 拉肚子常見問題 2 ：拉肚子後適合吃粥嗎？
症狀逐漸獲得改善之後，就可慢慢開始吃其他的食物。 常備水煮蛋、起司是限制糖質飲食的好習慣，若是要吃零食，可以吃一個水煮蛋或一兩片（塊）起司，不會影響血糖值，又能補充重要的蛋白質和營養素，是兩餐之間可以吃的理想零食代表。 高敏敏提醒，除了避免以上食物外，還有3點可以幫助照顧腸胃炎。 但預防勝於治療，建議平時就可以注意飲食均衡及保養，例如多吃好菌及蔬果，強壯自己的免疫跟腸道環境，若腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。
無論是感冒或是流感，可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。 身體虛弱時，吃的食物特別重要，因為吃對才能幫助身體更快復原。 可以吃什麼 以下介紹八種適合在感冒生病時吃，幫助康復的食物。 感染諾羅病毒期間，營養師強調應避免食用太油、辛辣刺激、重口味的食物，另外咖啡因和酒精也應該避免飲用。
可以吃什麼: 喝茶、喝雞湯、吃優格抗炎症！「10大確診者飲食建議」 預防長新冠後遺症
患有胃食道逆流，不代表什麼東西都不能吃，而是儘可能做到「溫和飲食」。 溫和飲食是指選擇無刺激性或低刺激性，含低纖維、具有足夠營養又容易消化的食物，以減少消化系統的負擔，降低胃食道逆流發生率的一種治療性飲食。 許多食物中都有葉酸，像是杏仁、核桃、燕麥、深綠色蔬菜、柑橘類、肝臟都含有豐富葉酸。 ❻便秘 要喝足夠的液體，一天至少1500c.c.以上的水分，幫助腸道蠕動；同時增加膳食纖維的攝取，多吃纖維量高的糙米飯、燕麥飯及各種蔬菜。 如果便秘嚴重，不妨使用有清瀉作用的天然洋車前子粉、黑棗汁、決明子茶等，必要時請醫師開軟便劑。 不建議吃益生菌、優酪乳等生食，因為治療期間病友抗病能力下降，若想要補充益生菌，最好等化療結束後再請教醫師。
❹吞嚥困難 發生吞嚥困難時，可以將食物煮軟煮爛，或是一邊吞嚥，一邊配湯進食；用天然的食物勾芡，像是山藥粉、地瓜粉也可以；避免吃太硬、太黏等不容易吞嚥的食物。 我是七味粉小編，喜歡上網逛論壇當個鄉民，在網站負責編寫資訊類、3C類的文章，偶爾也會玩玩手遊和耍廢，熱愛貓狗和攝影，希望可以嘗試各式各樣的領域並且透過文字的魔力和大家分享我的親身經歷。 例如：輪狀病毒、諾羅病毒、星狀病毒、腸病毒…等，有人會用「腸胃型感冒」來形容，但正確說法應該是「病毒性腸胃炎」，調理重點是「抗病毒」。 可以吃什麼 若是喝配方奶的寶寶可先以電解質水替代，喝母奶者的寶寶可繼續喝母奶，以少量多次餵食為原則，直到沒有發生嘔吐後，可以慢慢恢復原本的奶量。 諾羅病毒（Norovirus）以前稱為「類諾瓦克病毒」，是會引起急性腸胃發炎的病毒。
