这个流派是Krishnamacharya创立的，阿斯汤加之父Pattabhi Jois以及艾扬格之父B.K.S Iyanger都曾经是他的学生。 如今，他的儿子 Desikachar还在继续传承Vini Yoga 。 注重体式的顺位和保持的时间，由于是定制的，因此，每个人是根据自己地情况来觉得练习的难度。
是空中瑜珈老師的最佳利器，並且提供給私教學員創新的方式，在健身的最後，感到零壓力的舒展，更是平衡重訓對身體帶來的壓力。 這是一個一天的課程，不需要任何反重力的執照。 空中瑜伽反重力瑜伽是以顺重力、向心力这三大原理结合的新型瑜伽方式。 利用特別打造的絲質緞綢布來練習瑜伽的困難姿勢，可以練習到更多瑜伽的伸展、肌力強化。 倒掛可以培養身體的平衡感，強健腰背的鍛煉的鍛煉，同時舒展脊椎。 早在1996年，Christopher在印度享受舒適的吊床時想出了這一訓練方法系統。
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事实证明，搓是非常成功的，很多瑜伽爱好者都去学了。 后来国内一些培训机构为了让自己的名字“瑜伽”名正言顺，就私底下蹭瑜伽动作。 4、儘量讓右腿貼近上身，伸直膝蓋，腳踝拉向身體，胳膊肘夾住腿部，脊椎儘量伸直。
- 瑜伽虽然有塑形减肥的功效，但其实最显著的还是精神上的放松。
- 适合人群身体健康，或者患病隐患的人、想减肥排毒的人。
- 这个派系注重于保持简单的体式，主要是一些站姿，同时可以用辅助工具。
- 以爱与和平为宗旨，包括体式运动、呼吸方法、 冥想 、瑜伽哲学，也有为人处世与天、地、人的哲学。
- 更有自信地運用清楚的進度、特別的技巧方式、簡潔的口指令，更了解如何將調整和指導運用在課堂貫穿精彩的課程。
- 孕妇不可以练习，本来孕妇体温就偏高，在高温瑜伽里，体温进一步飙高将造成流产的危险。
- 事实证明，搓是非常成功的，很多瑜伽爱好者都去学了。
刚开始练习反重力瑜伽，并需要要做任何动作，需要先冥想，调整呼吸，体会反重力瑜伽的魅力。 反重力瑜伽对咱们的身体具有十分多的好处，首要它能够协助咱们舒展咱们的脊柱。 空中瑜伽适合哪些人练习 空中瑜伽需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式，适合练习的人群有：急切减肥者、被某些慢性疾病困扰的人、压力过大渴望平静的人。 但对于骨质疏松症者，脊椎滑脱症者，癫痫、大脑皮质受损等则不太合适。 经常有人问：“瑜伽有那么多种，我该练哪一种？ ”在这里，首先需要纠正很重要的一点是：其实瑜伽只有一个。
反重力瑜伽: 练习方法
在上方的人则要求身体的柔韧性和一定的瑜伽基础。 有些动作不是那么容易，需要老师的指导，所以，耐心点，享受练习过程。 也叫搭档瑜伽——双人瑜伽，至少两个人才能完成的体式，现在也有设计出三个人以上的体式。 看似双人瑜伽,但要求更强的力量和更优秀的柔韧性。 由Swami Vishnu-Devananda1959年创立，包括拜日式及其变式在内的12个基本体式组成，以大休息式开始和结束。
以温暖、柔和、科学、系统的教学方式，教授全面且完整的瑜伽哲学而闻名世界。 以爱与和平为宗旨，包括体式运动、呼吸方法、 冥想 反重力瑜伽 、瑜伽哲学，也有为人处世与天、地、人的哲学。 5大元素：饮食、运动、放松、积极思维和正确的呼吸技巧，组成一个平衡、协调的健康生活方式。 来自纽约的Beryl Bender和来自洛杉矶的Bryan Kest一开始跟着Pattabhi Jois 学习阿斯汤加，发现对于身体方面益处很多，但是又不想要练习唱诵和冥想，于是开创了自己的力量瑜伽流派。 没有固定的体式编排，每一节课都可以不同，不喜欢阿斯汤加的重复体式序列练习的人，觉得力量瑜伽更有吸引力。 反重力瑜伽 阿斯汤加瑜伽从哈他瑜伽演变而来，将哈他的静态体式变成动态的、活力的流运动。
反重力瑜伽: 空中瑜珈，布幔與身體的美麗創作
【导读】瑜伽经过5000年的发展，衍生出了很多流派，不同流派瑜伽体式都不一样。 其中，有一种比较新型的瑜伽是反重力瑜伽，受到很多人追捧。 相比于普通的瑜伽运动方法，操练反重力瑜伽，不太需要十分强的肢体的调节性，许多的初学者在操练反重力瑜伽过后，都会有一种血流加快的感觉，而且肢体变得愈加的蔓延，因此现在许多的都市人群都十分喜爱操练反重力瑜伽。 做这种运动需要一种特别的器具，姓名叫做反重力吊床，这是一种丝质的纤维做成的。 怎么安全练习空中瑜伽 空中瑜伽需要在教练指导下练习，对于初次参加空中瑜伽的朋友来说，到专业瑜伽馆练习，就显得比较安全些。
- 每日倒立數分鐘， 我們得以扭轉地心引力的作用， 使其成為我們回春的助力， 令面部肌肉不致鬆弛， 它使皺紋減少， 皮膚自然拉平。
- 對於長期重度使用肌肉進行訓練的族群，更能透過倒立的動作讓經常性負重受迫的脊椎，達到完全無壓迫的放鬆，並且使疲累的肌肉回復健康狀態下應該具備的彈性及延展性。
- 3、在空气清新、环境舒适的室内练习反重力瑜伽，如果室内较为嘈杂，空气污浊，是会影响练习效果的，另外，建议不要在油烟味重、空调气强的地方练习。
- 當創辦人Christopher於2007年開始在全球推廣反重力體適能課程，同時為了讓課程符合美國各大運動協會的認證而耗盡心力與金錢時，他也意外地感染了萊姆病。
- 由瑜伽大师B.K.S Iyengar 创立，更强调每个体式中的身体准线以及保持的时间。
你以為疼痛是運動的必然反應，生怕動作不到位影響運動效果。 所以在身體條件不具備的情況，強迫自己做目前達不到的動作。 所以每一個動作你都認真模仿，希望做得和教練一樣好。 但是一堂課下來，你發現自己已被美麗折騰得筋疲力盡了，毫無快樂可言。 當一瓶香水放在面前， 你會正常地吸氣、呼氣， 但當被提醒去聞香水時， 你的呼吸就會下意識地加重。 練習瑜伽也會遇到同樣的問題， 往往一說到呼吸， 人的大腦就會潛意識地緊張起來， 很難做到呼吸自如。
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”緞帶不僅能讓人優雅的在半空飛行，同時還是我們在長途飛行之後接觸疲憊的絕好方法。 其中近幾年非常熱門的空中瑜珈（Aerial yoga），又被稱為「反重力瑜珈」，運用垂墜至腰部的懸掛布，融合瑜伽、皮拉提斯和舞蹈元素，是一項可以增加身體的協調和柔軟度，同時增強核心力量穩定性的瑜珈運動。 在這些嶄新的、能量爆表的、原創獨特的動作編排中，挑戰自己和學生的無限潛能與無所不能。 感受到哈里森吊床帶來的高空氧氣，對於更多動作和挑戰已經非常渴望了，這時，兩天的進階版空中懸吊課程就是帶來這些快感！ 更有自信地運用清楚的進度、特別的技巧方式、簡潔的口指令，更了解如何將調整和指導運用在課堂貫穿精彩的課程。
反重力瑜伽（AntiGravityYoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。 反重力瑜伽 另外也強烈推薦深受背痛問題困擾的人參加空中瑜珈課程，它比任何形式的反轉倒立都要更好，空中瑜珈讓你有機會自由地懸掛，讓你的脊椎拉長。 體驗過空中瑜珈課程的學生給予回饋時，最常聽到的就是他們覺得自己的背部徹底舒展開來，人生豁然開朗！ 我們的一個學生多年來深受坐骨神經痛之苦，但她發現，練習空中瑜珈能夠大大緩解她的痛苦程度。 剛開始練習時，有些人可能會因為空中瑜珈的離地高度及部分上下顛倒的體位法，覺得有點害怕或頭暈，如果能克服心理問題，空中瑜珈對身體健康有非常多好處！
不同于地面上练习的瑜伽，反重力瑜伽需要倒转过来练习，这样，人的身体会失衡。 为保持平衡，需要用到核心肌群和平时锻炼不到的肌肉，若持续坚持，对锻炼肌肉，塑身完美的身材有更大的帮助。 反重力瑜伽 反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）也叫空中瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。 不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。 因为空中瑜伽需要在特定的吊床上做瑜伽，靠得太近容易和人发生碰撞。
空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。 练习者感受身体重量，加深体式的拉伸、阻力和对齐能力，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，更具趣味性和互动性。 反重力瑜伽 在原本皮拉提斯的架構底下，以呼吸肌肉、及中軸關節(頭部、頸椎、肩胛、骨盆)的位置及穩定性，必須密不可分地協調運作。
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利用悬吊床，让练习者完全进入安宁的空间，练习时，倒置着进行冥想，更能让人集中注意力，由此，对提高冥想效果有帮助。 人自出生开始，心脏一直跳动，通过跳动将血液及所承载的养分供到全身。 反重力瑜伽 而反重力瑜伽让人倒置，这样心脏和头部也会倒置，由此，心脏跳动速度会变快，血液流转速度也会更快，心脏压力会相对减少。
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