從學生階段的迎新活動，到出社會的年終尾牙、朋友婚禮，再到為人父母的學校親子演出，人生在世有著說不完的場合，都需要跳舞，但當手上沒有兩把刷子，上了台往往腦袋一片空白，剩下無限尷尬。 Swipe 來自四位共同創辦人，從為新手開設線上課程開始，卻意外一路推動播放器技術的革新，推出以手機為載具的肢體學習App：Swipe，當放入舞蹈教學影片，不只具有調整速度、前後視角、循環播放的功能，更有能確認動作是否跟上老師節拍的疊影技術。 不只獲得GooglePlay 2021年度最佳應用程式，更累積五萬下載次數。 當學街舞不再難如登天，不如為自己開一間線上私人練舞室，成為更酷、更帥的自己。 醬料在這裡提供兩種選擇，喜歡蒜味的朋友可以選擇蒜泥醬料，香噴噴的蒜香和帶著油脂的豬肉與油豆腐非常下飯，茄子也被蒸煮得香甜柔軟和其它食材非常對味喔。 營養師劉馥萱推薦，3種「偽澱粉食物」，不但有飽足感，同時低熱量，對身體無負擔。
我吃過全素「欖菜堅果櫛瓜蔬」，以多種鮮香時蔬簡單過油，裝盤後撒上堅果，佐以橄欖油，多香融合，清新爽口。 櫛瓜豆腐 我選擇最省事的，多是切片，以橄欖油慢火香煎，撒一點海鹽，即可。 還有一種比較厲害的：先切成圓輪片，灑點鹽靜置出水，擦乾它，用烤盤或平底鍋煎得上色，冷卻後一一放入玻璃罐，再以橄欖油淹過它，可以「冷凍」三過月，這是地中海飲食的好辦法。
櫛瓜豆腐: 料理廚師
它的特色是「沒啥特色」，可以與任何料理搭配，是婚禮裡不會搶風采的低調伴娘。 所以說它的料理宜中宜西，如果成了和風料理也可以。 基本上，已經是世界「絕佳健康食物」會員，高纖、低熱量、富維生素、不含澱粉。
- 香港本身已有另一種叫節瓜的瓜類，櫛瓜在當地稱為翠玉瓜。
- 買房是許多人的夢想，前《三立新聞網》主播詹千雁提前在去年28歲達標！
- 這是一款溫野菜和生菜沙拉的組合，也可說是上面那道豬肉和茄子疊煮料理的變化，多了一股爽口清脆的口感，想要多多補充維生素及礦物質的朋友們，千層豬肉櫛瓜番茄生菜沙拉會是個方便又美味的好點子。
- 愛吃麵包、麵飯類的澱粉控，最痛苦的就是被建議少吃澱粉，不妨試試用切碎的白花椰菜所製成的「花椰菜飯」，花椰菜有豐富的膳食纖維、含硫化合物及多種營養素，不僅熱量低、吃起來有飽足感，醣份攝取量也較少，能幫助維持血糖穩定。
- 營養師程涵宇推薦一道料理「酪梨烤櫛瓜豆腐沙拉」，就能吃到豐富的植物性多酚及好油。
- 以下，我以目錄的方式呈現36道食譜的概要，皆附連結，可以直接點進去看，會有比較詳細的食材介紹、製作心得或方式。
不用削皮、料理簡便又多樣，真的是冷箱不可缺的啊！ 記得去菜市場買，價格便宜又新鮮，台北南門市場跟永春市場都常有的。 娛樂中心／巫旻璇報導知名網紅張香香早在無名時期就擁有極高人氣，甜美的外表加上豐滿的好身材，讓她被網友封為「無名女神」，在IG上累積超過70萬人追蹤，人氣居高不下，時常透過社群平台分享生活的她，近日在IG上分享僅穿內衣的辣照，火辣指數破表，讓網友瞬間暴動直呼「冬天一樣辣」。
櫛瓜豆腐: 使用規範
除了涼爽的櫛瓜涼麵，還能製作成櫛瓜義大利麵，製作重點除了刨出長條細絲，得經過拌炒過程。 使用茄汁或青醬非常合胃口，拌炒時力道輕些，更能維持櫛瓜麵條的完整性！ 剛開始嘗試可能不習慣，則可運用與韓式麵條各半的份量與方式搭配。 櫛瓜(櫛瓜)對許多亞熱帶的居民來說可能是不那麼熟悉的食材，而忽略這項清甜又脆口的蔬果。 不過櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素，也具有高纖、低卡的優點，善加烹調便可享受其營養及美味。 一般煎炒入門菜，就是熱炒海鮮、炒蝦仁、炒牛肉、炒蛋等等皆可。
軟嫩又清甜，口感特別，不像小黃瓜那樣清脆，本身沒啥味道。 櫛瓜是南瓜的變形栽培種，在歐美是夏天才會出產的瓜果蔬菜，所以又叫夏南瓜（Summer Squash）。 櫛瓜，近年台灣開始熱門的新東西，它夾著「地中海料理」的威名已經屢屢上了餐桌。
愛吃麵包、麵飯類的澱粉控，最痛苦的就是被建議少吃澱粉，不妨試試用切碎的白花椰菜所製成的「花椰菜飯」，花椰菜有豐富的膳食纖維、含硫化合物及多種營養素，不僅熱量低、吃起來有飽足感，醣份攝取量也較少，能幫助維持血糖穩定。 自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠，在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際，更將堅持為社會注入清流，讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜，具體實現「人間有福報，福報滿人間」的目標。 「所謂布施者，必獲其利益，若為樂故施，後必得安樂。」感謝信眾的布施結緣，讓法師及長者們能品嘗到美味又營養的櫛瓜料理，祈願施者、受者，事事皆如意。 其富含類胡蘿蔔素、銅、錳、鎂、鉀等微量元素以及維生素C，豐富營養熱量低，100公克僅15大卡，果皮和嫩籽都有極高的營養價值，連皮帶籽都可食用，是低升醣指數、增加免疫力的好食材。 櫛瓜原產於墨西哥，是從南瓜變形栽種而來的瓜果，正式中文名稱為「夏南瓜」，又名為西葫蘆、矮南瓜、嫩南瓜，是歐美國家常見的夏季蔬菜。 櫛瓜豆腐 台灣市售的櫛瓜原本多以進口為主，近年來本土改良品種，有台南1號及台南2號為綠色果皮，台南3號為白綠色果皮，台南4號為黃色果皮，從播種到採收只需約一個半月的時間，產季約在9月中旬至隔年4月，台灣蔬果拍賣巿場稱之為「如意」。
JJ5色廚堅持「0添加、5色搭配、10分用心」，為家人、朋友做出元氣健康的五色美食。 在鍋中放入油加熱，再放入香菇燜炒5分鐘，之後加入櫛瓜炒熟、加鹽即可。 最簡單的做法就是在熱炒海鮮、肉片或煎蛋時，把櫛瓜當做一般蔬菜加入烹調！ 另外，幾乎所有的南瓜料理也都可用櫛瓜取代，換換口味。
至於要爽脆，有三個技巧，一是抓鹽生吃，二是清燙一下，三是入鍋小炒。 櫛瓜豆腐 櫛瓜（Zucchini）也叫義大利瓜，是我們這裡一年四季都常有的蔬菜。 夏天好像是盛產季，到處可見新鮮的櫛瓜，而且比較小隻，吃起來更甜更嫩。 櫛瓜豆腐 我還滿喜歡櫛瓜的，清甜又百搭，切片切塊切條，烤炸炒煮，中式西式，總可以變出可口菜餚。 夏南瓜（後文通稱櫛瓜）在大航海時代自美洲傳入義大利，經改良後成為地中海料理中很常見的食材，一直以來都是歐美地區的非常重要的夏季蔬菜。 櫛瓜有深綠色、淺綠色、黃色以及綠色帶淺色條紋等多樣瓜皮色澤，形狀亦分成類似小黃瓜的長條狀及南瓜型的圓弧狀，造型多元，吃起來也有些微差異。
櫛瓜豆腐: 豆腐料理食譜推薦9：鹹蛋黃蝦仁蒸豆腐
一般來說，果實體型較小的櫛瓜口感會更嫩，可以直接涼拌、配沙拉；而比較成熟大顆、香氣更濃厚者，建議以生食以外的方式料理。 南瓜是可以冷凍保存的食材，不過櫛瓜卻會因為冷凍而流失口感。 建議可以先「油漬」再冷凍，透過大量的油防止瓜果乾燥，保留美好風味。 民視新聞／洪明生、陳芷萍 屏東報導屏東枋寮水底寮五叉路口，有3位民眾穿著恐龍，趁著綠燈時，跑過來又跑過去，引起路人注目。 記者實際找到裝扮的民眾，是附近一間桌遊店的女員工，因為耶誕節交換禮物收到恐龍裝，一時好玩就試穿上街。 不過，這個路口經常發生車禍，連他們自己也說好危險。
科學研究發現，掌握2大飲食重點，每天吃蔬果及好油的地中海飲食法，有效幫助增強免疫力，避免輕症變重症。 營養師程涵宇推薦一道料理「酪梨烤櫛瓜豆腐沙拉」，就能吃到豐富的植物性多酚及好油。 義式料理中經常出現的瓜果食材「櫛瓜」，大部分的台灣家庭可能都有些陌生，即使在超市裡看到也因為不知道該怎麼料理而不敢輕易購買。 其實櫛瓜是一款非常爽口的蔬食，適合的料理方式多元，加上它高纖、低卡又富含維生素，是大家攝取營養的好選擇喔！ 櫛瓜是義大利或南法料理必備的蔬菜，在食物的分類上屬於蔬菜類，每100公克僅有約14 大卡，含醣量1.5 櫛瓜豆腐 公克。
許多信眾會在住家旁空地或農田邊種些蔬果，收成時除了自己食用外，也會送到蘭陽仁愛之家供養大眾，白蘿蔔、地瓜、南瓜、玉米、青菜……種類繁多。 有一天，工作人員回報，收到一袋白蘿蔔及一袋不知名的瓜，看起來很像大黃瓜，但皮是黃色的……我立刻去看看這不知名的瓜，喔，原來是黃色的櫛瓜。 蛋白質來源之一的豆腐，是黃豆製成，內含大豆異黃酮，是女性專屬的營養食材，豆腐除了熱量低，富含礦物質鐵、鈣，且不含膽固醇，讓許多人把它當成減肥餐選項。 將香煎培根、紅蘿蔔條、雞蛋條以及燙過的蘆筍等捲起來，培根的鹹香帶出滋味，再靠著櫛瓜的清爽緩解味蕾，很適合作為家中宴客的風味前菜，看起來很厲害，但其實並不困難。
把釋出的水分擦乾，放入烤盤或平底鍋中稍微煎烤上色，同時烘乾多餘的水氣。 烤過的櫛瓜放入玻璃罐中，加入足以淹過的橄欖油後上蓋密封，置於室內陰涼處醃漬約 3 天；之後取出放入保鮮袋中平鋪，以冷凍約能保存 3 個月。 做法：把表皮多餘的水分擦乾，用保鮮膜一條條包裹住預防乾燥，再一起放入密封袋中冷藏。
【林智傑／綜合報導】現年35歲的多倫多藍鳥韓籍左投柳賢振，目前正從韌帶手術中恢復，然而他近期接受媒體訪問時也希望，自己可以在明年明星賽後復出，若按照這樣的時程表，他最多只有2個月的時間可以證明自己，因為他在球季結束後將再度成為自由球員。 而近幾年十分流行的「櫛瓜麵」，則是將櫛瓜直接透過蔬果削鉛筆機切絲製成，滿滿的一大碗櫛瓜麵，含有豐富的膳食纖維，能減少醣類的攝取；若喜歡口味豐富一點的人，也可以自製小黃瓜細麵、紅蘿蔔細麵，再加上一手掌大小的優質蛋白質，補足蛋白質及蔬菜，能維持體內新陳代謝、幫助增肌減脂。 洗淨櫛瓜，切除蒂頭及尾端，切成圓片，以橄欖油香煎，撒一點海鹽、七味粉，入口滿口清香。
這道豆腐櫛瓜素漢堡使用素食者和非素食者都喜愛的酸甜蕃茄醬來做搭配，為素漢堡增添風味。 櫛瓜豆腐 韓式大醬鍋材料：櫛瓜一條、豆腐一盒、洋蔥半顆、青蔥一至兩根、香菇5朵、蒜頭5顆及韓式大醬一大匙，以上是基本的簡易食材，如果想要吃得豐盛一點可以再加點肉或是海鮮，或者也可以起鍋前再打顆蛋，青菜原則上食材的替換是很彈性的，像是豆芽菜、馬鈴薯、青龍椒等，都可以再加進去。 而我們首要追求的就是蔬食、健康、養生、綠色友善的地球環境，並且期待希望達到 身 心 靈 的平衡與美善。 【記者張穎容台北報導】一年四季出產的南瓜，是大人小孩都喜愛的美味食物，加上平民食材豆腐，「禪居食材」將這兩項食材烹調成「南瓜豆腐」，讓你一頓飯就可以吃的津津有味。 少量油加熱，加入櫛瓜炒熟，再放入雞蛋碎一起炒，加入鹽一起調味就好了，顏值高味道好。 天氣炎熱胃口不佳，為了瘦身減重而控制飲食，將櫛瓜刨成長條狀，可以取代麵條，減少澱粉及熱量攝取，櫛瓜麵試過了沒？
- 其實櫛瓜是一款非常爽口的蔬食，適合的料理方式多元，加上它高纖、低卡又富含維生素，是大家攝取營養的好選擇喔！
- 不過櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素，也具有高纖、低卡的優點，善加烹調便可享受其營養及美味。
- 南瓜是可以冷凍保存的食材，不過櫛瓜卻會因為冷凍而流失口感。
- 罐內取出，直接夾在烤土司裡，也可以搭配新鮮櫛瓜，同時加入沙拉眾多蔬果之中。
- 這款疊層料理吃得到溫熱的蒸煮蔬菜和清脆的生菜沙拉，清爽又開胃的調味醬酸酸甜甜的，再加上白芝麻的提味讓口感和滋味都很豐富，大家不妨在家試作看看囉。
- 節瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素K、維生素C、鉀、鈣，尤其，節瓜皮營養豐富，因此不須削皮，連皮料理更營養。
- 值得注意的是，某些食材雖然熱量低，例如：櫛瓜麵、蒟蒻米等，但能夠提供的飽足感和口感可能不及全榖雜糧類，因此建議在使用時，可採取「部分取代」，將一半的麵、飯替換成減醣食材或是一天當中選取一餐作為替換，避免不適應或營養不足。
- 把釋出的水分擦乾，放入烤盤或平底鍋中稍微煎烤上色，同時烘乾多餘的水氣。
