不少人都喜歡定期美甲，近年更流行用俗稱「Gel甲油」的美甲油來修飾如葱玉指，但市民宜小心選用美甲產品。 消委會建議市民美甲時留意指甲情況，切勿過度美甲。 挑選到好的南瓜，也要注意一下南瓜的保存方式。 平時將整顆南瓜存放乾燥處即可，但如果是已經切開來食用的話，建議將剩餘部分的南瓜子、中間棉狀纖維部分先清乾淨，再切塊冰冷凍或冷藏保存。 蒸焗的烹調可減低水溶性營養素（如鉀質、維他命B雜和維他命C）在煮食過程中的流失。
食用南瓜後有補血作用，因此清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。 小編提示：南瓜的好處很多， 亦菜亦主食， 價格便宜， 營養豐富， 是餐桌上不可多得的營養佳品！ 但南瓜中含有較多的糖分， 不宜多食， 以免腹脹。 《本草綱目》言南瓜“多食發腳氣， 黃疸”。 《隨息居飲食譜》言“凡時病疳瘧， 疸痢脹滿， 腳氣痞悶， 產後痧痘， 皆忌之”， 食用時應注意。
南瓜的好處: 能抗癌、穩定血糖 南瓜功效全來自這些營養好處
除此之外，還能攝取到每日建議19%的鋅、鎂含量，以及10%的銅。 南瓜籽是植物性omega-3脂肪酸的最佳來源之一，稱為α-亞麻酸或ALA，可以保護心臟病、降低動脈硬化風險和抗發炎。 南瓜營養密度高、熱量低的特色，也非常適合體重控制。
此外，南瓜籽中含有色氨酸，能夠幫助血清素的分泌，讓人產生快樂的感覺。 南瓜籽油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制攝護腺增生，改善攝護腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等不舒適感。 這種類似男性荷爾蒙的物質還能夠消除攝護腺的初期腫脹，對泌尿系統及攝護腺增生具有良好的治療和預防作用。 大部分是碳水化合物，含有一些蛋白質和極少量的脂肪。 它還提供幾種重要的礦物質，包括鈣和鐵，鈣有助於強健骨骼和牙齒，鐵對血細胞功能和細胞中的許多生化反應很重要。 南瓜還含有其他幾種礦物質，如鎂、鉀、鋅和硒。
南瓜子油的營養價值豐富，對身體有很多好處。 南瓜子油最顯著的功效是能有效防止因繼續掉髮而形成秃頭的困擾，而且經調查顯示，食用南瓜子油能提高頭髮生長率。 導致掉髮的原因雖然很多，如營養攝取不均、疾病、藥物副作用、壓力等，但大部份脫髮問題歸咎於遺傳及雄激素。 南瓜是日常生活中的一種很常見的食物，味道清甜外，還同時具有豐富的營養，它具有豐富的維生素A和維生素E，可以增強兒童的免疫力，還可以使小朋友健康成長，保持健康的狀態。 南瓜還可以補血，使肌膚豐美，對女性有美容作用。 不過，南瓜如果和這些東西一起吃，效果就更好了。
南瓜的好處: 南瓜好處3. 營養豐富
南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。 其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。 据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。 近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
根據研究，南瓜可助減肥外，內含豐富的維生素，對健康好處多多。 除了單吃南瓜外，配上排骨、粉絲或陳村粉一樣惹味，營養依舊。 當低密度膽固醇氧化後，會黏住血管壁造成阻塞，增加罹患心血管疾病風險，但，南瓜豐富的抗氧化劑，能保護低密度膽固醇氧化；南瓜的含鉀量高，有降血壓、預防中風的功效。 南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的预防作用。 所以男性朋友常吃南瓜也是保健的不错选择。
到目前為止，也沒有從南瓜中分離出有抗糖尿病作用的成分。 6.減肥食材：100 克的南瓜中，熱量只有 24 卡路里，而脂肪是 2 克，富含膳食纖維，南瓜是低熱量、低碳水化合物的食物，可以提供飽足感，另類的主食選項。 南瓜又名金瓜，主要在 7 月至 12 月盛產。
種子卵形或橢圓形，長1.5～2厘米，灰白色或黃白色，邊緣薄。 果實作蔬菜；種子含油可食用，種子（南瓜子）和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾、下乳。 南瓜在北美、英國、西方和歐洲普遍栽培供食及作牲畜飼料，食時須去果皮，果肉經過烹煮適合人類食用。 南瓜在歐洲主要用作蔬菜，南瓜餡餅在美國與加拿大則是感恩節和聖誕節的餐後甜點；南瓜還可作布丁和湯，亦可與小果南瓜互換作成各種調理包。
綠皮的南瓜甜度最高 ，葉綠素和鎂離子含量也比較高，保護心腦血管的功效更強。 南瓜富含南瓜多醣和多種營養素，雞蛋是優質蛋白來源，對於提高抵抗力有很好的幫助。 而且這樣蒸熟之後口感鮮嫩，老人小孩都很適合食用。 清朝，有一位名醫陳修園，他就已經知道南瓜是「補血妙品」，南瓜有豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵都是製造血液的，能有效改善貧血，所以，常吃南瓜的話，能夠讓忙碌的你輕鬆擁有健康好氣色。 醫學研究說南瓜籽可以改善排尿的速度，減少半夜上廁所的次數，假如說你是一個年輕人，你的爸爸很可能有這樣的問題，你可以買南瓜籽或南瓜籽磨成的粉，孝敬孝敬你爸爸，他會很開心的。 許多人一開始都是胃部不舒服，反酸飽脹，其實，這都你的胃黏膜已經開始有點潰瘍了，南瓜，對於有輕度胃潰瘍的患者，可以幫助加快胃潰瘍的傷口癒合，還能夠保護胃腸道的黏膜，促進膽汁的分泌，幫助食物消化。
大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。 每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，適用於脾胃虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。 【功效主治】補中益氣，解毒殺蟲，降糖止渴。
南瓜的好處: 南瓜子的副作用
南瓜在台灣又被稱之為金瓜，品種多元，每個品種的外型、尺寸及口感都各有不同，而南瓜子其實就是南瓜的種子，外型呈現扁平的橢圓形，外膜顏色為乳白色，褪去後就會變成綠色，但並不是所有的南瓜籽都有外膜。 一盎司的南瓜子大約有151卡路里，其中最主要的成分是脂肪，其次才是蛋白質、碳水化合物及纖維，裡面含有維生素K、磷、錳、鎂、鐵、鋅、銅等多樣營養素，對人體非常有幫助。 香香甜甜、口感綿密的南瓜，除了直接食用，還可以變身成南瓜濃湯、南瓜批等佳餚，受到許多人的喜愛。
研究表明，南瓜增加體內一氧化氮生成的能力可能是它對心臟健康產生積極影響的原因。 一氧化氮有助於擴張血管、改善血流並降低動脈斑塊生長的風險。 在一項針對停經後婦女的小型研究中，每天服用 3 克南瓜籽油可顯著改善血管僵硬和功能，這可能有助於預防高血壓。 南瓜的好處 事實上，一份 1 湯匙（15 cc）的南瓜籽油提供 14 克脂肪，其中大部分是多不飽和和單不飽和脂肪酸。 南瓜籽油特別富含亞油酸，這是一種 omega-6 脂肪酸，其與改善心臟健康和血糖有關。
南瓜的好處: 生活百寶箱 LIFE BOX
南瓜子含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。 這種類似男性荷爾蒙的物質還能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有良好的治療和預防作用，同時還有助於增強男性功能。 南瓜子是一種營養豐富的零食，每100克南瓜子含約125卡路里，大約15克碳水化合物和5克脂肪和蛋白質。 南瓜籽中的一些脂肪是天然植物油，而不是植物甾醇，植物甾醇是一類具有潛在健康益處的植物脂肪。 南瓜籽油傳統上被推薦用於改善前列腺健康和緩解前列腺肥大。
- 但小心，為了能達到血糖控制的效果，要避免與高糖份的食物一起搭配食用，像是南瓜派即是一個例子，不然可就會造成反效果。
- 就是攝護腺的疾病，吃南瓜可以預防攝護腺的疾病，我所知道在南瓜田裡的農人，他們大部份沒有攝護腺的毛病，你看攝護腺肥大的毛病，現在一直在年輕化。
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- 吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。
- 南瓜年糕：南瓜去皮，以水煮軟，與、糯米粉、糖（少量）混合均勻，到入鋪好年糕紙的內鍋，灑上棗（去子切片）、葡萄乾，外鍋加入適量的水，蒸煮待冷卻後，可直接食用或煎煮。
研究表明，南瓜籽和南瓜籽油均有助於保護前列腺健康，裡面的鋅含量也可能支持男性的生育能力，因為鋅含量低恐降低精子質量。 未加工的南瓜籽是鎂、錳、鐵、鋅和銅的良好來源。 鎂有助於改善情緒和睡眠，錳可在膠原蛋白生產中發揮作用並促進皮膚和骨骼健康，鐵和銅有助能量產生，鐵還有助於將氧氣輸送到我們的細胞中，鋅則是支持免疫力、皮膚健康和視力。 一份南瓜籽就可以提供以上營養素提供每日目標的14%至42%。 南瓜籽中的含鋅量高，吃南瓜時連皮帶籽一起食用，可攝取到較多的鋅，幫助預防攝護腺腫大或病變成癌症，是對男性非常好的天然營養。
南瓜在美國用作萬聖節的裝飾品；掏去南瓜內部，刻成人面形，在裡頭點燈，讓燈光由鏤空處透出的南瓜燈，即鬼火（jack-o’-lantern）為其中之一。 1.在中醫的角度，南瓜比起青瓜、冬瓜、節瓜等瓜類食材而言更溫和，非常適合脾胃虛寒的人。 並且南瓜對心臟有幫助外，還可以消痰止咳。 南瓜的好處 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2-3个月。
[參考]含瓜氨酸、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、胡蘿卜素、維生素B、C，脂肪、澱粉、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖、甘露醇、鈣、鐵等成分。 據《本草綱目》注，南瓜性溫味甘、入脾、胃經。 具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血、保胎。 糖醋南瓜丸南瓜、麵粉各500克，精鹽、白糖醋、澱粉、植物油各適量。 此菜肴具有補中益氣，溫中止瀉的功效，適用於脾胃虛弱之泄瀉，體倦等病症。 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。
南瓜子中的粗蛋白、粗脂肪、不飽和脂肪酸及r-亞油酸等成分，可增強肝腎的再生能力，降低高血壓、降低血糖，還可緩解便秘；瓜瓤中含有大量的超氧化物（SOD），具有清除體內自由基的作用。 台灣癌症基金會表示，南瓜所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌細胞生長，黃體素也除了具有抗氧化力，還能預防肺癌、子宮癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌、食道癌等癌症。 酚、硒可防止癌症發生及惡化；甘露醇可降低腸病變。
南瓜的好處: 南瓜很毒，千萬別這樣吃南瓜，否則營養豐富的寶瓜變毒瓜！
原來要為碗筷清潔消毒，如果只顧著沖沖洗洗，而忽略了2大關鍵，只會白忙一場，… 今（17日）全台迎接入冬後首波寒流，各地將會越晚越冷，北台灣一早就能感受到更明顯的濕冷感，低溫準備下探至7度，沿海空曠地區更可能剩下6度，… 成語「瑜亮之爭」或是「一時瑜亮」起源於三國時代的兩位奇才周瑜及諸葛亮，姑且不管史實的記載如何，對於後世的我們似乎還是認為諸葛亮比較厲害，… 做南瓜燈時挖出來的南瓜果肉及南瓜子也千萬不要浪費，經過適當烹調後就能變身佳餚，不但美味，還十分營養。
每100公克南瓜中熱量為69大卡，低於地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡），不到白飯1/2（182大卡）的熱量。 它含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷、銅、維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養，與芋頭、地瓜同都屬高纖澱粉食物。 低鋅水平與精子質量下降和男性不育風險增加有關。
說到南瓜，除了當萬聖節裝飾之外，其實也相當營養美味，而且熱量低又富含許多維他命及礦物質，因此，除了把南瓜拿來當裝飾外，以下將介紹南瓜對健康的六大好處。 研究調查發現，罹患第二型糖尿病人中體內的鎂容易缺乏。 鎂在葡萄糖代謝和胰島素敏感性中扮演著重要的角色，而南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。
許多民眾都將南瓜當配菜配飯吃，但南瓜其實也屬於主食的一種，所以食用時建議減少搭配的飯量，或是直接以南瓜直接取代主食，避免熱量攝取過多。 此外，當人體缺乏B12時容易引起貧血，也可以透過吃南瓜補充。 南瓜的好處 女性生理期時不妨多吃一些南瓜，為身體補補血。
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。 鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12 南瓜的好處 南瓜的好處 的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。 雖說南瓜子裡含有非常豐富的營養物質：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
南瓜的好處: 南瓜4大功效好處附上3個食譜，健脾補腎、提高免疫力
其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。 據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。 近年來，國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。 南瓜每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。
弊處： 多吃會助長濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。 弊處：多吃會助長濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。 南瓜含有許多抗氧化物，包括α-胡蘿蔔素、、β-隱黃素（β-cryptoxanthin），他們能夠中和自由基（Free radicals），並阻止自由基傷害細胞。 南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。 含有豐富β胡蘿蔔素、維生素 C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。
果柄硬而木質化，具稜角；西葫蘆的果柄與果實連接處不膨大。 南瓜的好處 稱作冬南瓜的極大品種，果實可重34公斤（75磅）或更多。 植株具極長蔓，通常在相隔約2.5∼3米（8∼10呎）的小土堆上一次植1、2或3株。 果實於早秋成熟，冬南瓜置於乾燥處，可在冰點以上妥存數月。
