小哈已經吃得很順，狀態好的時候他一餐可以吃到90ml。 油鹽的部分，我們家的口味很淡，所以整個清單只有清炒的部分有很少的油鹽，蒸煮的部分都是沒有加鹽的。 其實寶寶是可以吃油脂和鹽的，只是覺得原味好吃的食物多讓他吃吃也不錯，隨著長大再慢慢調整到大人的口味。 他吃的原味食物我都是吃過，都是好吃的喔，菜味太可怕的媽媽就自動加鹽了。 第一口副食品實在不知道從什麼食物開始下手，於是還是遵循教科書裡的建議，給小漢堡吃米糊(米湯)，但是他不怎麼賞臉，剩下一大堆，又因為米煮得太糊了，大人也吃不習慣，最後一整鍋幾乎都浪費掉了。
，每道食譜皆以雙寶當時食用情形與習慣，隨時做調整，我不拘泥幾克、幾CC，因為只有隨時觀察寶寶的食用狀況，調整副食品，才能比較符合寶寶的需要。 ☆☆懶媽料理-寶寶版整顆蕃茄燉飯：米、玉米粒、牛蕃茄去蒂、雞肉碎丁、雞高湯、油少許、高湯或水，放入電子鍋，一鍵搞定。 ☆☆鮭魚蔬菜粥：同場加映6道粥品，玉米雞蓉粥、香菇雞肉粥、海苔魚肉蔬菜粥、南瓜雞肉粥、地瓜粥、菱角雞肉粥。 南瓜泥副食品 上班族媽媽甚至可以在週末用馬克杯副食品法一次做好寶寶一週副食品，再製成冰磚，平日交給照顧者加熱即可。
南瓜泥副食品: 地瓜葉/花椰菜/高麗菜泥
到這邊一共嘗試了60種食物，覺得還好4-6個月有讓他這樣吃，因為接下來幾天他就開始瘋狂搶湯匙，不給我餵食，只好轉給手指食物了。 水煮蛋冷水開始煮，滾後小火8分鐘，關火後就拿出來冷卻，煮起來有熟又不會太乾，很適合寶寶！ 不過因為懶得把蛋白弄碎，就只給蛋黃了，直接用湯匙挖就可以餵食了好方便(當晚就給了蒸蛋，所以還是有吃到全蛋)。 蘑菇去梗用平底鍋清煎，要反著煎喔，煎完上面會有蘑菇純汁，小哈喝到眼睛發亮發出愉悅的聲音。
大多數的醫生專家普遍共識，最早4個月起，最慢6個月，就可以試著讓寶寶品嚐副食品囉！ 餵食副食品不僅是為了補充母乳或配方奶中不足的營養素與熱量，也讓寶寶練習吞嚥、咀嚼，進而逐漸銜接食用成人食物。 短時間內無法吃完的地瓜泥，可以放入保鮮袋中密封，保存在冷凍庫中。 不過要注意地瓜泥解凍後會「出水」，若是沒有加任何乳製品的原味地瓜泥可以擠乾水分再食用，加了油的地瓜泥則建議放回乾鍋稍微炒過。 若要做成甜點、糕餅的內餡，則建議在搗泥後先放入乾鍋中稍微翻炒，去除多餘的水氣；再加入奶油、鮮奶油或牛奶等乳製品拌勻，並以適量的砂糖提味。
南瓜泥副食品: 寶寶開心吃大餐！6道南瓜食譜：食物泥、湯品、粥品、炊飯、義大利麵、甜點
雖然是大人的菜色，但寶寶的份我還是多燙了很久，因為大人要吃清脆，但寶寶的部分如果可以煮爛一點，顆粒我就會打粗一點，讓他慢慢習慣固體，所以刻意久煮。 5m01d：蒸玉米筍，玉米筍煮完好硬，我會打細一點。 其他食材煮完比較軟的就會打粗一點留一些口感，像是絲瓜，紅蘿蔔，青菜等。 根據行政院衛生署食品資訊網的資料顯示，每100g中的南瓜含有1.7g膳食纖維、0.12 mg維生素B1。
若覺得地瓜泥太水，可以持續用小火慢慢炒，直到能結成糰狀。 南瓜泥副食品 將地瓜表皮仔細清洗乾靜，整條裝在盤子上放入電鍋，外鍋加約1.5米杯的水蒸，開關跳起後先不開蓋，續燜約10分鐘再取出。 待地瓜冷卻至不燙手的程度，用手就能快速把地瓜皮撕掉，或是直接用「擠」得把地瓜肉推出到碗中。 ，如果連你都覺得不怎麼美味，那寶寶有賞臉，就真是萬幸。
南瓜泥副食品: 寶寶發展遊戲系列
怎麼吃：酪梨糖分低，有獨特香氣，寶寶接受度可能會較低，因此建議可以和香蕉、母奶或配方奶一起打成果汁，或是和蒸熟的馬鈴薯一起打成泥，餵給寶寶吃。 營養價值：蘋果中含果膠、膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動，預防寶寶便秘，同時也含有維生素 B、鉀、鋅以及多酚類抗氧化物質等，因為營養豐富，同時也較溫和，因此適合寶寶當作副食品的優先選擇。 研究發現盡早給予易過敏的食物，對於預防過敏是有幫助的；但若是過敏某樣食物的高危險群，則建議先給醫生評估後，或是在醫療人員監視下給予。 我寫本文主要是用懶人包的形式，簡略的介紹一下我嘔心瀝血、不眠不休、臥薪嘗膽…（夠了喔）的36道寶寶粥副食品食譜，承上述所言，我做寶寶粥的想法起源於小雨麻+晴媽咪+菜市場營養學+本人的想法。 ☆☆懶媽料理-一指搞定不用顧火，簡單做菜飯：紅蘿蔔、高麗菜或大白菜、絞肉、自製的高湯冰磚、米和水，放入電子鍋，一鍵搞定。
「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。 南瓜泥副食品 親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。 攪拌棒跟攪拌杯使用前，我是先有過熱水一下，沒有特別煮沸消毒，但寶寶的餐具跟副食品分裝盒，我是都有放消毒鍋。 地瓜含水量充足，質地比馬鈴薯、芋頭都更鬆軟，一般不需要另外加牛奶、鮮奶油來增加滑順度就很好入口，加上甜度也高，搗成泥狀後直接吃就很美味；原味的地瓜泥也是許多媽媽會做給家中嬰幼兒食用的副食品。 生地瓜削皮時表面會產生一些白色的澱粉黏液，這些黏液容易導致地瓜發黑；因此建議地瓜沖洗掉表面泥土後，直接帶皮蒸熟再去皮，顏色會更漂亮，處理起來也比較方便，不用準備削皮刀就能輕鬆去皮。 做好冰磚後，只要在寶寶用餐前，從冷凍庫取出需要的份量，稍微退冰後，一起放入鍋中烹煮，並適度加入油脂即完成。
南瓜泥副食品: 【副食品。喜寶寶】6個月。馬鈴薯 蘋果 海帶粥。懶人電鍋法
●進階7∼9及10∼12個月：寶寶已經可以同時吃多種食材，建議可選擇粥品類菜單，將食材先各別蒸煮至熟，再以攪拌器攪拌後，放到分隔盒中做冷凍處理，待要食用時再取出一同加熱，即完成。 考量食物無法現吃要保存較久，因此每類食物建議分開製備，包含器具及設備的使用上，都必須清洗乾淨、用熱水消毒。 製備順序建議為水果類→蔬菜類→全榖根莖類→豆魚肉蛋類，以避免細菌交互感染。
可利用隨書附贈的「轉轉食趣同心圓」圖卡，挑選每一圈的部份食材，充分搭配出含有各類營養的健康寶寶餐（請參考P55說明）。 寶寶吃副食品可分三階段，第一階段為液體食物泥，第二階段為半固體副食品，第三階段可嘗試塊狀食物囉！ 以下彙整了三階段營養均衡的副食品食譜，讓媽咪不再苦惱下一餐該煮什麼給寶寶吃。 南瓜泥副食品 怎麼吃：直接用湯匙刮出果肉餵食；去皮切碎，可以先放入電鍋蒸 8-10 分鐘（可省略），用叉子搗碎；或是直接放入果汁機攪打 1-2 分鐘，直到果泥滑順。 可以加入少量水、母乳或配方奶，製成寶寶的蘋果泥。 南瓜泥副食品 蘆筍清燙打碎，香魚乾煎一樣剝魚肉下來，但香魚的刺很細，要特別小心。
南瓜泥副食品: 新手媽必看！PPSU還是玻璃？
：流水15分鐘洗淨，葉菜切成段狀以利後續方便攪打，開瓦斯爐滾水後將葉菜丟入川燙，燙好的葉菜撈起後打成泥狀即可。 營養價值：木瓜含有豐富的 β-胡蘿蔔和維生素 B、C、E 等，有助於在體內合成維生素 A，幫助視力、免疫系統和皮膚的正常發育。 成熟的木瓜中的蛋白酶較少，較不會引起腸胃刺激，且質地柔軟，適合給寶寶吃。 怎麼吃：將火龍果切成丁或搗成泥餵；如果想給寶寶練習用手抓或練習使用餐具也可以（提醒爸媽們火龍果的種子黏在衣物或物品上不好清理），火龍果外型特別，可以先給寶寶看火龍果的外型，在他面前切開，激發他們的好奇心。 別擔心，可以切一切用夾鏈袋裝起來冰冷凍庫（可切皮也可不切）下次要煮的時候可以用電鍋蒸熟，做成南瓜煎餅或是南瓜溫沙拉、南瓜鬆餅等等。 特別提醒是，我也是從單一食材開始測試過敏，沒問題就放入安心食材名單，當可用食材一多，我就會開始玩起食材組合搭配。
- 人生永遠都不完美，但追求「玩美生活」的態度，帶著孩子一起用力玩，用心體驗生活，美好就發生在每一個當下。
- 營養價值：奇異果的維生素 C 含量豐富，除了可以維持免疫力之外，也可以幫助寶寶吸收植物來源的鐵，因為在寶寶剛脫離全母乳或配方奶時，鐵是很重要的營養。
- 取20g蘋果去皮去核後，磨成泥放入耐熱容器中，放進微波爐（600W）加熱30秒。
- 水果的選擇比較隨興，反正家裡買什麼水果，我就同步弄一份果泥給他吃，所以他吃過的水果種類非常之多，舉凡一般常見的蘋果、水梨、香蕉，甚至奇異果、哈密瓜、葡萄我都有給他吃。
- 小哈一直伸手抓，但因為沒有全身圍兜，吃的都是，我只好把他手壓著，壓了兩天很快就不伸手了，令我暈倒的是，後來連帶拿固齒器給他他都不伸手，只張嘴討，媽媽表示：是在哈囉！
水果的選擇比較隨興，反正家裡買什麼水果，我就同步弄一份果泥給他吃，所以他吃過的水果種類非常之多，舉凡一般常見的蘋果、水梨、香蕉，甚至奇異果、哈密瓜、葡萄我都有給他吃。 一個專注於推廣健康飲食的美食團隊，以「讓台灣成為一個更健康、注重飲食文化的地方」為目標，經營有34萬粉絲的YT頻道，在網路上分享簡單好做的料理。 五穀根莖類食物的澱粉含量較高，因此帶有天然清淡的香甜，很適合給4～6個月寶寶當做入門的副食品。 日後對於各種根莖類食物適應性也比較高，較不會有挑食的現象。 副食品製作小訣竅：塊狀食材放電鍋蒸煮、葉菜類放鍋子川燙，只要掌握這一個原則，包準你不再煩惱如何製作寶寶副食品。
南瓜泥副食品: 副食品系列
二層肉每隻豬只有一片，是里肌上方薄薄的一層肉，比松阪肉來得軟嫩，非常適合寶寶吃，基本上在市場二層肉都是當天一早就賣光了，所以買到的都是當天貨，不用擔心新鮮度的問題。 扁豆水煮，因為是豆類擔心比較不好消化，所以磨得比較細。 4m26d 蘋果泥，我一直覺得水果都太甜，所以故意拖的晚晚的才給，他對甜食像是南瓜和地瓜都會超級興奮一直敲桌，很怕他不吃其他食材就不太敢給甜的。 你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。
